Your Recipe

Welsh onion cake

Składnik Ilość Kalorie
Por 6g 4kcal
Cebule 76g 30kcal
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka, czerwone 1000g 700kcal
Masło bez soli 100g 717kcal
Ser cheddar 80g 322kcal
Tymianek świeży 1.6g 2kcal

Recipe Instructions:

6 Ingredients
4 Method Steps

100g butter

2 large brown onions, thinly sliced

1 leek, thinly sliced

1kg desiree potatoes, peeled, thinly sliced

2 tsp chopped fresh thyme leaves, plus extra, to serve

80g Caerphilly cheese or sharp cheddar, coarsely grated (see tip)

Select all ingredients
ADD TO SHOPPING LIST
We are temporarily pausing click-to-cart functionality due to a technical issue. We will resume as soon as possible. Thank you for understanding.

Step 1
Melt 40g butter in a large frying pan over medium heat. Add the onion and leek. Season. Cook, stirring occasionally, for 15 minutes or until the onion and leek soften.

4
01:06
How to prepare onions
How to chop and slice onions
View more related videos
Step 2
Meanwhile, place the potato in a large heatproof bowl. Melt the remaining butter in a saucepan over low heat. Pour the butter over the potato. Add the thyme and season. Toss until well combined.
Step 3
Preheat oven to 200C/180C fan forced. Grease a 20cm (base size) round cake pan with melted butter. Line with baking paper.
Step 4
Arrange one-quarter of the potato over base of prepared pan. Top with one-third of the onion mixture then one-third of the cheese. Repeat layering to create 2 more layers. Arrange remaining potato in a spiral pattern on top. Press down firmly. Cover the pan with foil and bake for 45 minutes. Remove foil. Bake for a further 45 minutes or until potato is tender and golden. Set aside in the pan for 20 minutes to cool slightly. Sprinkle with extr

dane odżywcze
Wielkość porcji 158 g | ml
Ilość na porcję 222
928
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 14g 18%
Tłuszcz nasycony 12g 60%
Sód 90mg 4%
Węglowodany ogółem 21g 8%
Błonnik 2.3g 8%
Cukier 2.1g
Białko 11g 22%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 90mg 7%
Żelazo 1mg 6%
Potas 596mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 120.299 mcg 13%
Tiamina [B1] 0.11 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.09 mg 7%
Niacyna [B3] 1.465 mg 9%
Kwas pantotenowy [B5] 0.417 mg 8%
Witamina B6 0.233 mg 14%
Kobalamina [B12] 0.131 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 27.95 mcg 0%
Witamina C 11.863 mg 13%
Witamina D 0.06 mcg 0%
Witamina E 0.382 mg 3%
Witamina K 5.991 mcg 5%
Betaina 0.33 mg 0%
Cholina 25.151 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 21.3 g 8%
Sugars 2.1 g 4%
Błonnik 2.3 g 8%
Carbohydrate 21.3 g 0%
Węglowodany netto 19.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.154 g 0%
Arginina 0.185 g 0%
kwas asparaginowy 0.744 g 0%
Cysteina 0.041 g 0%
Kwas glutaminowy 0.926 g 0%
Glicyna 0.125 g 0%
Histydyna 0.099 g 0%
Izoleucyna 0.206 g 0%
Leucyna 0.32 g 0%
Lizyna 0.238 g 0%
Metionina 0.094 g 0%
Alanina 0.209 g 0%
Prolina 0.334 g 0%
Seryna 0.173 g 0%
Treonina 0.189 g 0%
Tryptofan 0.082 g 0%
Tyrozyna 0.173 g 0%
Walina 0.269 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 89.94 mg 7%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 0.45 mcg 0%
Żelazo 1 mg 6%
Magnez 31.93 mg 8%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 127.98 mg 10%
Potas 595.79 mg 13%
Selen 3.66 mcg 7%
Sód 89.72 mg 4%
Cynk 0.8 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 116.119 g 0%
Popiół 1.804 g 0%