Your Recipe

Roasted Tomato Soup

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 110g 44kcal
Pomidory 1875g 338kcal
Śmietana mocno bita 60g 204kcal
Czosnek 24g 36kcal
Sół kuchenna 5.69g 0kcal
Olej rzepakowy (olej Canola) 31.5g 278kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
15 large tomatoes (5 pounds), seeded and quartered
1/4 cup plus 2 tablespoons canola oil, divided
8 garlic cloves, minced
1 large onion, chopped
2 cups water
1 teaspoon salt
1/2 teaspoon crushed red pepper flakes, optional
1/2 cup heavy whipping cream
Fresh basil leaves, optional
Directions
Preheat oven to 400°. Place tomatoes in a greased 15x10x1-in. baking pan. Combine 1/4 cup oil and garlic; drizzle over tomatoes. Toss to coat. Bake until softened, 15-20 minutes, stirring occasionally. Remove and discard skins.
Meanwhile, in a Dutch oven, saute onion in remaining 2 Tbsp. oil until tender. Add tomatoes, water, salt and, if desired, pepper flakes. Bring to a boil. Reduce heat; cover and simmer until flavors are blended, about 30 minutes. Cool slightly.
In a blender, process soup in batches until smooth. Return to pan. Stir in cream and heat through. Sprinkle with basil if desired.

dane odżywcze
Wielkość porcji 351 g | ml
Ilość na porcję 150
627
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.5g 12%
Tłuszcz nasycony 2.8g 14%
Sód 387mg 17%
Węglowodany ogółem 15g 6%
Błonnik 4.1g 15%
Cukier 9.3g
Białko 3.6g 7%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 50mg 4%
Żelazo 1mg 5%
Potas 793mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 172.35 mcg 19%
Tiamina [B1] 0.134 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.088 mg 7%
Niacyna [B3] 1.912 mg 12%
Kwas pantotenowy [B5] 0.374 mg 7%
Witamina B6 0.325 mg 19%
Kobalamina [B12] 0.016 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 50.878 mcg 0%
Witamina C 45.477 mg 51%
Witamina D 0.16 mcg 1%
Witamina E 2.705 mg 18%
Witamina K 28.892 mcg 24%
Betaina 0.018 mg 0%
Cholina 24.674 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 15.5 g 6%
Sugars 9.3 g 19%
Błonnik 4.1 g 15%
Carbohydrate 15.5 g 0%
Węglowodany netto 6.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.103 g 0%
Arginina 0.117 g 0%
kwas asparaginowy 0.479 g 0%
Cysteina 0.033 g 0%
Kwas glutaminowy 1.484 g 0%
Glicyna 0.079 g 0%
Histydyna 0.057 g 0%
Izoleucyna 0.082 g 0%
Leucyna 0.118 g 0%
Lizyna 0.115 g 0%
Metionina 0.029 g 0%
Alanina 0.109 g 0%
Prolina 0.083 g 0%
Seryna 0.102 g 0%
Treonina 0.107 g 0%
Tryptofan 0.031 g 0%
Tyrozyna 0.063 g 0%
Walina 0.089 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 49.53 mg 4%
Miedź 0.21 mg 23%
Fluor 7.71 mcg 0%
Żelazo 0.96 mg 5%
Magnez 37.92 mg 9%
Mangan 0.45 mg 19%
Fosfor 92.24 mg 7%
Potas 793.01 mg 17%
Selen 0.96 mcg 2%
Sód 387.29 mg 17%
Cynk 0.63 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 319.766 g 0%
Popiół 4.249 g 0%