Your Recipe
CREAMY PEANUT GREEN SMOOTHIE
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 273 g | ml |
Ilość na porcję |
639 2673 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 49g | 62% |
Tłuszcz nasycony 29g | 147% |
Sód 26mg | 1% |
Węglowodany ogółem 48g | 17% |
Błonnik 10g | 37% |
Cukier 17g | |
Białko 13g | 27% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 51mg | 4% |
Żelazo 3.9mg | 21% |
Potas 963mg | 20% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 4.515 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.284 mg | 24% |
Ryboflawina [B2] | 0.174 mg | 13% |
Niacyna [B3] | 5.37 mg | 34% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.535 mg | 31% |
Witamina B6 | 0.523 mg | 31% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 96.108 mcg | 0% |
Witamina C | 12.693 mg | 14% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.208 mg | 21% |
Witamina K | 8.385 mcg | 7% |
Betaina | 0.627 mg | 0% |
Cholina | 37.232 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 47.6 g | 17% |
Sugars | 17.4 g | 35% |
Błonnik | 10.4 g | 37% |
Carbohydrate | 35.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 30.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.627 g | 0% |
Arginina | 1.456 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.501 g | 0% |
Cysteina | 0.218 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.902 g | 0% |
Glicyna | 0.729 g | 0% |
Histydyna | 0.357 g | 0% |
Izoleucyna | 0.464 g | 0% |
Leucyna | 0.965 g | 0% |
Lizyna | 0.526 g | 0% |
Metionina | 0.206 g | 0% |
Alanina | 0.699 g | 0% |
Prolina | 0.722 g | 0% |
Seryna | 0.737 g | 0% |
Treonina | 0.402 g | 0% |
Tryptofan | 0.156 g | 0% |
Tyrozyna | 0.439 g | 0% |
Walina | 0.639 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 51.38 mg | 4% |
Miedź | 0.7 mg | 77% |
Fluor | 4.26 mcg | 0% |
Żelazo | 3.87 mg | 21% |
Magnez | 153.49 mg | 37% |
Mangan | 2.87 mg | 125% |
Fosfor | 353.77 mg | 28% |
Potas | 962.93 mg | 20% |
Selen | 9.36 mcg | 17% |
Sód | 26.3 mg | 1% |
Cynk | 2.66 mg | 24% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 160.313 g | 0% |
Popiół | 3.08 g | 0% |