Your Recipe
CREAMY PEANUT GREEN SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 273 g | ml |
| Ilość na porcję |
639 2673 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 49g | 62% |
| Tłuszcz nasycony 29g | 147% |
| Sód 26mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 48g | 17% |
| Błonnik 10g | 37% |
| Cukier 17g | |
| Białko 13g | 27% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 51mg | 4% |
| Żelazo 3.9mg | 21% |
| Potas 963mg | 20% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 4.515 mcg | 1% |
| Tiamina [B1] | 0.284 mg | 24% |
| Ryboflawina [B2] | 0.174 mg | 13% |
| Niacyna [B3] | 5.37 mg | 34% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.535 mg | 31% |
| Witamina B6 | 0.523 mg | 31% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 96.108 mcg | 0% |
| Witamina C | 12.693 mg | 14% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 3.208 mg | 21% |
| Witamina K | 8.385 mcg | 7% |
| Betaina | 0.627 mg | 0% |
| Cholina | 37.232 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 47.6 g | 17% |
| Sugars | 17.4 g | 35% |
| Błonnik | 10.4 g | 37% |
| Carbohydrate | 35.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 30.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.627 g | 0% |
| Arginina | 1.456 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.501 g | 0% |
| Cysteina | 0.218 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.902 g | 0% |
| Glicyna | 0.729 g | 0% |
| Histydyna | 0.357 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.464 g | 0% |
| Leucyna | 0.965 g | 0% |
| Lizyna | 0.526 g | 0% |
| Metionina | 0.206 g | 0% |
| Alanina | 0.699 g | 0% |
| Prolina | 0.722 g | 0% |
| Seryna | 0.737 g | 0% |
| Treonina | 0.402 g | 0% |
| Tryptofan | 0.156 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.439 g | 0% |
| Walina | 0.639 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 51.38 mg | 4% |
| Miedź | 0.7 mg | 77% |
| Fluor | 4.26 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.87 mg | 21% |
| Magnez | 153.49 mg | 37% |
| Mangan | 2.87 mg | 125% |
| Fosfor | 353.77 mg | 28% |
| Potas | 962.93 mg | 20% |
| Selen | 9.36 mcg | 17% |
| Sód | 26.3 mg | 1% |
| Cynk | 2.66 mg | 24% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 160.313 g | 0% |
| Popiół | 3.08 g | 0% |
