Your Recipe
Grilled Tilapia Piccata 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 196 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    231 968  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 10g | 13% | 
| Tłuszcz nasycony 2g | 10% | 
| Sód 190mg | 8% | 
| Węglowodany ogółem 1.6g | 1% | 
| Błonnik 0.3g | 1% | 
| Cukier 0.3g | |
| Białko 34g | 69% | 
| Witamina D 5.3mcg | 26% | 
| Wapń 26mg | 2% | 
| Żelazo 1.2mg | 6% | 
| Potas 540mg | 11% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 5.602 mcg | 1% | 
| Tiamina [B1] | 0.077 mg | 6% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.118 mg | 9% | 
| Niacyna [B3] | 6.707 mg | 42% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.858 mg | 17% | 
| Witamina B6 | 0.304 mg | 18% | 
| Kobalamina [B12] | 2.688 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 45.405 mcg | 0% | 
| Witamina C | 5.354 mg | 6% | 
| Witamina D | 5.273 mcg | 26% | 
| Witamina E | 1.761 mg | 12% | 
| Witamina K | 16.077 mcg | 13% | 
| Betaina | 36.932 mg | 0% | 
| Cholina | 73.737 mg | 13% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 1.6 g | 1% | 
| Sugars | 0.3 g | 1% | 
| Błonnik | 0.3 g | 1% | 
| Carbohydrate | 1.3 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 1.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 2.08 g | 0% | 
| Arginina | 2.184 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 3.921 g | 0% | 
| Cysteina | 0.376 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 5.484 g | 0% | 
| Glicyna | 1.78 g | 0% | 
| Histydyna | 0.802 g | 0% | 
| Izoleucyna | 1.587 g | 0% | 
| Leucyna | 2.736 g | 0% | 
| Lizyna | 3.085 g | 0% | 
| Metionina | 1.011 g | 0% | 
| Alanina | 1.383 g | 0% | 
| Prolina | 1.292 g | 0% | 
| Seryna | 1.388 g | 0% | 
| Treonina | 1.621 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.359 g | 0% | 
| Tyrozyna | 1.16 g | 0% | 
| Walina | 1.657 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 26.15 mg | 2% | 
| Miedź | 0.15 mg | 17% | 
| Fluor | 0.02 mcg | 0% | 
| Żelazo | 1.17 mg | 6% | 
| Magnez | 49.77 mg | 12% | 
| Mangan | 0.12 mg | 5% | 
| Fosfor | 293.99 mg | 24% | 
| Potas | 539.56 mg | 11% | 
| Selen | 71.39 mcg | 130% | 
| Sód | 190.02 mg | 8% | 
| Cynk | 0.62 mg | 6% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 149.256 g | 0% | 
| Popiół | 2.006 g | 0% | 
