Your Recipe
Grilled Tilapia Piccata
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 196 g | ml |
Ilość na porcję |
231 968 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 10g | 13% |
Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
Sód 190mg | 8% |
Węglowodany ogółem 1.6g | 1% |
Błonnik 0.3g | 1% |
Cukier 0.3g | |
Białko 34g | 69% |
Witamina D 5.3mcg | 26% |
Wapń 26mg | 2% |
Żelazo 1.2mg | 6% |
Potas 540mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 5.602 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.077 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.118 mg | 9% |
Niacyna [B3] | 6.707 mg | 42% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.858 mg | 17% |
Witamina B6 | 0.304 mg | 18% |
Kobalamina [B12] | 2.688 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 45.405 mcg | 0% |
Witamina C | 5.354 mg | 6% |
Witamina D | 5.273 mcg | 26% |
Witamina E | 1.761 mg | 12% |
Witamina K | 16.077 mcg | 13% |
Betaina | 36.932 mg | 0% |
Cholina | 73.737 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 1.6 g | 1% |
Sugars | 0.3 g | 1% |
Błonnik | 0.3 g | 1% |
Carbohydrate | 1.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 1.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.08 g | 0% |
Arginina | 2.184 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.921 g | 0% |
Cysteina | 0.376 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 5.484 g | 0% |
Glicyna | 1.78 g | 0% |
Histydyna | 0.802 g | 0% |
Izoleucyna | 1.587 g | 0% |
Leucyna | 2.736 g | 0% |
Lizyna | 3.085 g | 0% |
Metionina | 1.011 g | 0% |
Alanina | 1.383 g | 0% |
Prolina | 1.292 g | 0% |
Seryna | 1.388 g | 0% |
Treonina | 1.621 g | 0% |
Tryptofan | 0.359 g | 0% |
Tyrozyna | 1.16 g | 0% |
Walina | 1.657 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 26.15 mg | 2% |
Miedź | 0.15 mg | 17% |
Fluor | 0.02 mcg | 0% |
Żelazo | 1.17 mg | 6% |
Magnez | 49.77 mg | 12% |
Mangan | 0.12 mg | 5% |
Fosfor | 293.99 mg | 24% |
Potas | 539.56 mg | 11% |
Selen | 71.39 mcg | 130% |
Sód | 190.02 mg | 8% |
Cynk | 0.62 mg | 6% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 149.256 g | 0% |
Popiół | 2.006 g | 0% |