Your Recipe
Millet with Three Cheeses
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 174 g | ml |
Ilość na porcję |
401 1679 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 13g | 17% |
Tłuszcz nasycony 6.7g | 33% |
Sód 1041mg | 45% |
Węglowodany ogółem 54g | 20% |
Błonnik 5.7g | 20% |
Cukier 0.1g | |
Białko 16g | 32% |
Witamina D 0.1mcg | 1% |
Wapń 281mg | 22% |
Żelazo 2.1mg | 12% |
Potas 278mg | 6% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 102.085 mcg | 11% |
Tiamina [B1] | 0.318 mg | 27% |
Ryboflawina [B2] | 0.423 mg | 33% |
Niacyna [B3] | 3.23 mg | 20% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.921 mg | 18% |
Witamina B6 | 0.307 mg | 18% |
Kobalamina [B12] | 0.569 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 65.836 mcg | 0% |
Witamina C | 1.22 mg | 1% |
Witamina D | 0.113 mcg | 1% |
Witamina E | 0.168 mg | 1% |
Witamina K | 3.125 mcg | 3% |
Betaina | 0.142 mg | 0% |
Cholina | 3.833 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 53.6 g | 20% |
Sugars | 0.1 g | 0% |
Błonnik | 5.7 g | 20% |
Carbohydrate | 53 g | 0% |
Węglowodany netto | 53.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.891 g | 0% |
Arginina | 0.455 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.014 g | 0% |
Cysteina | 0.189 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.051 g | 0% |
Glicyna | 0.351 g | 0% |
Histydyna | 0.333 g | 0% |
Izoleucyna | 0.699 g | 0% |
Leucyna | 1.561 g | 0% |
Lizyna | 0.547 g | 0% |
Metionina | 0.317 g | 0% |
Alanina | 0.718 g | 0% |
Prolina | 1.315 g | 0% |
Seryna | 0.722 g | 0% |
Treonina | 0.553 g | 0% |
Tryptofan | 0.22 g | 0% |
Tyrozyna | 0.565 g | 0% |
Walina | 0.83 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 281.3 mg | 22% |
Miedź | 0.52 mg | 57% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 2.1 mg | 12% |
Magnez | 94.97 mg | 23% |
Mangan | 1.1 mg | 48% |
Fosfor | 383.78 mg | 31% |
Potas | 278.28 mg | 6% |
Selen | 10.59 mcg | 19% |
Sód | 1041.27 mg | 45% |
Cynk | 2.34 mg | 21% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 85.212 g | 0% |
Popiół | 3.814 g | 0% |