Your Recipe
Black Bean Soup
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 435 g | ml |
Ilość na porcję |
330 1382 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 1.5g | 2% |
Tłuszcz nasycony 0.3g | 1% |
Sód 1249mg | 54% |
Węglowodany ogółem 61g | 22% |
Błonnik 24g | 87% |
Cukier 5.3g | |
Białko 21g | 43% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 162mg | 12% |
Żelazo 7.6mg | 42% |
Potas 1326mg | 28% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 27.105 mcg | 3% |
Tiamina [B1] | 0.495 mg | 41% |
Ryboflawina [B2] | 0.425 mg | 33% |
Niacyna [B3] | 3.293 mg | 21% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.817 mg | 16% |
Witamina B6 | 0.387 mg | 23% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 199.27 mcg | 0% |
Witamina C | 11.123 mg | 12% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.483 mg | 23% |
Witamina K | 12.311 mcg | 10% |
Betaina | 0 mg | 0% |
Cholina | 89.078 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 61.1 g | 22% |
Sugars | 5.3 g | 11% |
Błonnik | 24.3 g | 87% |
Carbohydrate | 0.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 55.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.875 g | 0% |
Arginina | 1.06 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.412 g | 0% |
Cysteina | 0.179 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.097 g | 0% |
Glicyna | 0.78 g | 0% |
Histydyna | 0.53 g | 0% |
Izoleucyna | 0.911 g | 0% |
Leucyna | 1.635 g | 0% |
Lizyna | 1.348 g | 0% |
Metionina | 0.253 g | 0% |
Alanina | 1.137 g | 0% |
Prolina | 1.101 g | 0% |
Seryna | 1.207 g | 0% |
Treonina | 0.709 g | 0% |
Tryptofan | 0.23 g | 0% |
Tyrozyna | 0.457 g | 0% |
Walina | 1.112 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 161.9 mg | 12% |
Miedź | 0.7 mg | 78% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 7.61 mg | 42% |
Magnez | 134.68 mg | 32% |
Mangan | 0.94 mg | 41% |
Fosfor | 391.01 mg | 31% |
Potas | 1325.79 mg | 28% |
Selen | 5.36 mcg | 10% |
Sód | 1249.21 mg | 54% |
Cynk | 2.01 mg | 18% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 342.949 g | 0% |
Popiół | 7.596 g | 0% |