Your Recipe
Mujaddara 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 207 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    535 2240  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 16g | 21% | 
| Tłuszcz nasycony 2.3g | 11% | 
| Sód 508mg | 22% | 
| Węglowodany ogółem 82g | 30% | 
| Błonnik 7.4g | 26% | 
| Cukier 5.1g | |
| Białko 17g | 34% | 
| Witamina D 0.1mcg | 1% | 
| Wapń 72mg | 6% | 
| Żelazo 6mg | 33% | 
| Potas 540mg | 11% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 10.538 mcg | 1% | 
| Tiamina [B1] | 0.769 mg | 64% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.182 mg | 14% | 
| Niacyna [B3] | 3.527 mg | 22% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.756 mg | 35% | 
| Witamina B6 | 0.452 mg | 27% | 
| Kobalamina [B12] | 0.08 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 448.993 mcg | 0% | 
| Witamina C | 7.839 mg | 9% | 
| Witamina D | 0.135 mcg | 1% | 
| Witamina E | 2.496 mg | 17% | 
| Witamina K | 12.316 mcg | 10% | 
| Betaina | 0.112 mg | 0% | 
| Cholina | 58.212 mg | 11% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 81.6 g | 30% | 
| Sugars | 5.1 g | 10% | 
| Błonnik | 7.4 g | 26% | 
| Carbohydrate | 47.1 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 76.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.77 g | 0% | 
| Arginina | 1.349 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 1.828 g | 0% | 
| Cysteina | 0.244 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 2.946 g | 0% | 
| Glicyna | 0.701 g | 0% | 
| Histydyna | 0.46 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.738 g | 0% | 
| Leucyna | 1.283 g | 0% | 
| Lizyna | 1.085 g | 0% | 
| Metionina | 0.212 g | 0% | 
| Alanina | 0.858 g | 0% | 
| Prolina | 0.782 g | 0% | 
| Seryna | 0.818 g | 0% | 
| Treonina | 0.615 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.167 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.497 g | 0% | 
| Walina | 0.907 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 72.49 mg | 6% | 
| Miedź | 0.53 mg | 58% | 
| Fluor | 0.91 mcg | 0% | 
| Żelazo | 6.01 mg | 33% | 
| Magnez | 49.11 mg | 12% | 
| Mangan | 1.39 mg | 60% | 
| Fosfor | 235.85 mg | 19% | 
| Potas | 540.18 mg | 11% | 
| Selen | 8.75 mcg | 16% | 
| Sód | 507.99 mg | 22% | 
| Cynk | 2.46 mg | 22% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 88.694 g | 0% | 
| Popiół | 2.14 g | 0% | 
