Your Recipe
Mujaddara
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 207 g | ml |
Ilość na porcję |
535 2240 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 16g | 21% |
Tłuszcz nasycony 2.3g | 11% |
Sód 508mg | 22% |
Węglowodany ogółem 82g | 30% |
Błonnik 7.4g | 26% |
Cukier 5.1g | |
Białko 17g | 34% |
Witamina D 0.1mcg | 1% |
Wapń 72mg | 6% |
Żelazo 6mg | 33% |
Potas 540mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 10.538 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.769 mg | 64% |
Ryboflawina [B2] | 0.182 mg | 14% |
Niacyna [B3] | 3.527 mg | 22% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.756 mg | 35% |
Witamina B6 | 0.452 mg | 27% |
Kobalamina [B12] | 0.08 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 448.993 mcg | 0% |
Witamina C | 7.839 mg | 9% |
Witamina D | 0.135 mcg | 1% |
Witamina E | 2.496 mg | 17% |
Witamina K | 12.316 mcg | 10% |
Betaina | 0.112 mg | 0% |
Cholina | 58.212 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 81.6 g | 30% |
Sugars | 5.1 g | 10% |
Błonnik | 7.4 g | 26% |
Carbohydrate | 47.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 76.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.77 g | 0% |
Arginina | 1.349 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.828 g | 0% |
Cysteina | 0.244 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.946 g | 0% |
Glicyna | 0.701 g | 0% |
Histydyna | 0.46 g | 0% |
Izoleucyna | 0.738 g | 0% |
Leucyna | 1.283 g | 0% |
Lizyna | 1.085 g | 0% |
Metionina | 0.212 g | 0% |
Alanina | 0.858 g | 0% |
Prolina | 0.782 g | 0% |
Seryna | 0.818 g | 0% |
Treonina | 0.615 g | 0% |
Tryptofan | 0.167 g | 0% |
Tyrozyna | 0.497 g | 0% |
Walina | 0.907 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 72.49 mg | 6% |
Miedź | 0.53 mg | 58% |
Fluor | 0.91 mcg | 0% |
Żelazo | 6.01 mg | 33% |
Magnez | 49.11 mg | 12% |
Mangan | 1.39 mg | 60% |
Fosfor | 235.85 mg | 19% |
Potas | 540.18 mg | 11% |
Selen | 8.75 mcg | 16% |
Sód | 507.99 mg | 22% |
Cynk | 2.46 mg | 22% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 88.694 g | 0% |
Popiół | 2.14 g | 0% |