Your Recipe
Scrambled Eggs with Cheese
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 180 g | ml |
Ilość na porcję |
428 1792 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 27g | 35% |
Tłuszcz nasycony 9.8g | 49% |
Sód 499mg | 22% |
Węglowodany ogółem 23g | 8% |
Błonnik 1.8g | 6% |
Cukier 0.5g | |
Białko 23g | 46% |
Witamina D 2.2mcg | 11% |
Wapń 287mg | 22% |
Żelazo 2.2mg | 12% |
Potas 231mg | 5% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 261.1 mcg | 29% |
Tiamina [B1] | 0.273 mg | 23% |
Ryboflawina [B2] | 0.694 mg | 53% |
Niacyna [B3] | 1.771 mg | 11% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.656 mg | 33% |
Witamina B6 | 0.259 mg | 15% |
Kobalamina [B12] | 1.22 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 111.43 mcg | 0% |
Witamina C | 0 mg | 0% |
Witamina D | 2.18 mcg | 11% |
Witamina E | 2.4 mg | 16% |
Witamina K | 8.215 mcg | 7% |
Betaina | 0.517 mg | 0% |
Cholina | 303.443 mg | 55% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 22.8 g | 8% |
Sugars | 0.5 g | 1% |
Błonnik | 1.8 g | 6% |
Carbohydrate | 1.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 22.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.96 g | 0% |
Arginina | 0.984 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.849 g | 0% |
Cysteina | 0.309 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.094 g | 0% |
Glicyna | 0.596 g | 0% |
Histydyna | 0.473 g | 0% |
Izoleucyna | 1.033 g | 0% |
Leucyna | 1.668 g | 0% |
Lizyna | 1.22 g | 0% |
Metionina | 0.544 g | 0% |
Alanina | 1.002 g | 0% |
Prolina | 1.261 g | 0% |
Seryna | 1.205 g | 0% |
Treonina | 0.869 g | 0% |
Tryptofan | 0.331 g | 0% |
Tyrozyna | 0.831 g | 0% |
Walina | 1.279 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 287.13 mg | 22% |
Miedź | 0.16 mg | 18% |
Fluor | 1.1 mcg | 0% |
Żelazo | 2.15 mg | 12% |
Magnez | 42.46 mg | 10% |
Mangan | 0.04 mg | 2% |
Fosfor | 402.87 mg | 32% |
Potas | 230.96 mg | 5% |
Selen | 52.75 mcg | 96% |
Sód | 499.29 mg | 22% |
Cynk | 2.88 mg | 26% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 104.304 g | 0% |
Popiół | 2.91 g | 0% |