Your Recipe

Chocolate Avocado Pie

Składnik Ilość Kalorie
Awokado 340.2g 544kcal
Ekstrakt waniliowy 4.2g 12kcal
Sól morska 1.5g 0kcal
Kakao, suchy proszek, niesłodzony, przetwarzany alkalicznie (kakao holenderskie) 4g 9kcal

Recipe Instructions:

Ingredients

12 oz ripe avocado flesh
1 1/2 tbsp dutch cocoa powder, or sub regular cocoa
8-10 oz chocolate chips or bars
1/4 tsp salt
2-3 tbsp sweetener of choice
1 tsp pure vanilla extract (omit if desired)

Instructions
Feel free to use your favorite store-bought or homemade crust, or keep it crustless and serve in ramekins. The chocolate crust recipe I used is included above in this post.

For the pie, first carefully melt the chocolate. Add all pie ingredients to a blender or food processor, and blend until completely smooth. Pour over the crust, and refrigerate until firm. Store leftovers covered in the fridge 3-4 days.

dane odżywcze
Wielkość porcji 350 g | ml
Ilość na porcję 565
2365
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 50g 65%
Tłuszcz nasycony 7.5g 37%
Sód 614mg 27%
Węglowodany ogółem 32g 12%
Błonnik 24g 86%
Cukier 2.8g
Białko 7.5g 15%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 46mg 4%
Żelazo 2.5mg 14%
Potas 1758mg 37%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 23.814 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.233 mg 19%
Ryboflawina [B2] 0.465 mg 36%
Niacyna [B3] 6.027 mg 38%
Kwas pantotenowy [B5] 4.737 mg 95%
Witamina B6 0.88 mg 52%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 276.842 mcg 0%
Witamina C 34.02 mg 38%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 7.082 mg 47%
Witamina K 71.538 mcg 60%
Betaina 3.402 mg 0%
Cholina 48.764 mg 9%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 31.8 g 12%
Sugars 2.8 g 6%
Błonnik 24 g 86%
Carbohydrate 28.9 g 0%
Węglowodany netto 28.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.404 g 0%
Arginina 0.34 g 0%
kwas asparaginowy 0.875 g 0%
Cysteina 0.101 g 0%
Kwas glutaminowy 1.085 g 0%
Glicyna 0.386 g 0%
Histydyna 0.179 g 0%
Izoleucyna 0.314 g 0%
Leucyna 0.53 g 0%
Lizyna 0.485 g 0%
Metionina 0.137 g 0%
Alanina 0.365 g 0%
Prolina 0.364 g 0%
Seryna 0.419 g 0%
Treonina 0.277 g 0%
Tryptofan 0.096 g 0%
Tyrozyna 0.194 g 0%
Walina 0.407 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 45.88 mg 4%
Miedź 0.79 mg 88%
Fluor 23.81 mcg 0%
Żelazo 2.5 mg 14%
Magnez 119.34 mg 28%
Mangan 0.64 mg 28%
Fosfor 206.29 mg 17%
Potas 1757.88 mg 37%
Selen 1.89 mcg 3%
Sód 614.45 mg 27%
Cynk 2.44 mg 22%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 251.344 g 0%
Popiół 5.698 g 0%