Your Recipe

Pina colada mocktail

Składnik Ilość Kalorie
Banany 252g 224kcal
Ananasy 152g 76kcal
Sok ananasowy 264g 140kcal
Mleko kokosowe 122g 281kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

You Will Need:
2 ripe bananas
1 cup fresh pineapple (diced)
1 cup pineapple juice
½ cup coconut milk
2 cup ice cubes
2-3 pineapple wedges (thinly sliced, for garnish)

How To Prepare:
Blend banana, pineapple pieces, pineapple juice, ice, and coconut milk in a mocktail blender.
Pour the mixture into a red wine or martini glass, garnish with pineapple wedges, add a couple of mocktail straws and a mocktail umbrella, and serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 790 g | ml
Ilość na porcję 721
3016
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 30g 39%
Tłuszcz nasycony 26g 130%
Sód 28mg 1%
Węglowodany ogółem 118g 43%
Błonnik 12g 42%
Cukier 76g
Białko 7.3g 15%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 86mg 7%
Żelazo 3.9mg 22%
Potas 1732mg 37%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 12.12 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.383 mg 32%
Ryboflawina [B2] 0.288 mg 22%
Niacyna [B3] 3.888 mg 24%
Kwas pantotenowy [B5] 1.389 mg 28%
Witamina B6 1.483 mg 87%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 144.8 mcg 0%
Witamina C 213.628 mg 237%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.518 mg 3%
Witamina K 3.238 mcg 3%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 52.138 mg 9%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 118.2 g 43%
Sugars 76.2 g 152%
Błonnik 11.9 g 42%
Carbohydrate 111.4 g 0%
Węglowodany netto 42g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.294 g 0%
Arginina 0.611 g 0%
kwas asparaginowy 0.77 g 0%
Cysteina 0.099 g 0%
Kwas glutaminowy 1.142 g 0%
Glicyna 0.264 g 0%
Histydyna 0.274 g 0%
Izoleucyna 0.209 g 0%
Leucyna 0.415 g 0%
Lizyna 0.289 g 0%
Metionina 0.091 g 0%
Alanina 0.297 g 0%
Prolina 0.212 g 0%
Seryna 0.298 g 0%
Treonina 0.201 g 0%
Tryptofan 0.063 g 0%
Tyrozyna 0.138 g 0%
Walina 0.325 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 86.2 mg 7%
Miedź 0.88 mg 98%
Fluor 5.54 mcg 0%
Żelazo 3.92 mg 22%
Magnez 163.1 mg 39%
Mangan 3.28 mg 143%
Fosfor 210.72 mg 17%
Potas 1731.9 mg 37%
Selen 10.5 mcg 19%
Sód 27.62 mg 1%
Cynk 1.67 mg 15%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 630.061 g 0%
Popiół 3.279 g 0%