Your Recipe

Kimchi (Korean Spicy Fermented Cabbage)

Składnik Ilość Kalorie
Marchew, surowa 100g 41kcal
Cebule 75g 30kcal
Cukier biały 12g 46kcal
Korzeń imbiru 2g 2kcal
Czosnek 6g 9kcal
Sól morska 60g 0kcal
Sos, ryba, gotowy do podania 30g 11kcal
Kapusta, napa, gotowana 113.5g 14kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:
Napa Cabbage: 1 medium
Sea Salt: 1/4 cup (60 grams)
Sugar: 1 tablespoon (12 grams)
Korean Red Pepper Flakes (Gochugaru): 3 tablespoons (18 grams)
Garlic: 3 cloves, minced
Ginger: 1 teaspoon, minced
Fish Sauce (optional): 2 tablespoons (30 ml)
Green Onions: 3, chopped
Carrot (optional): 1, julienned
Instructions:
o Cut the Napa cabbage into quarters lengthwise, then chop into bite-sized pieces. Place in a large bowl.
o Sprinkle sea salt over the cabbage, tossing to coat evenly. Let sit for 1-2 hours, tossing occasionally to redistribute the salt.
o Rinse the cabbage thoroughly under cold water to remove excess salt. Drain well and transfer to a large mixing bowl.
o In a small bowl, combine sugar, Korean red pepper flakes (gochugaru), minced garlic, minced ginger, and fish sauce (if using). Mix into a paste.
o Add green onions and carrot (if using) to the cabbage. Add the kimchi paste and mix thoroughly, wearing gloves if preferred.
o Pack the kimchi mixture tightly into a clean glass jar or fermentation crock, pressing down firmly to remove air bubbles.
o Leave some space at the top and seal the jar loosely. Let it ferment at room temperature for 1-5 days, depending on desired fermentation level. Burp the jar daily to release excess gas.
o Once fermented, store kimchi in the refrigerator. Serve chilled as a spicy and tangy side dish or condiment.

dane odżywcze
Wielkość porcji 100 g | ml
Ilość na porcję 38
159
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.1g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 6505mg 283%
Węglowodany ogółem 8.6g 3%
Błonnik 1.1g 4%
Cukier 5.3g
Białko 1.2g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 28mg 2%
Żelazo 0.5mg 3%
Potas 175mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 212.739 mcg 24%
Tiamina [B1] 0.031 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.033 mg 3%
Niacyna [B3] 0.588 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.12 mg 2%
Witamina B6 0.117 mg 7%
Kobalamina [B12] 0.036 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 24.439 mcg 0%
Witamina C 4.301 mg 5%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.171 mg 1%
Witamina K 3.401 mcg 3%
Betaina 0.119 mg 0%
Cholina 4.826 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8.6 g 3%
Sugars 5.3 g 11%
Błonnik 1.1 g 4%
Carbohydrate 7.7 g 0%
Węglowodany netto 3.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.034 g 0%
Arginina 0.052 g 0%
kwas asparaginowy 0.073 g 0%
Cysteina 0.023 g 0%
Kwas glutaminowy 0.153 g 0%
Glicyna 0.02 g 0%
Histydyna 0.014 g 0%
Izoleucyna 0.025 g 0%
Leucyna 0.035 g 0%
Lizyna 0.037 g 0%
Metionina 0.007 g 0%
Alanina 0.023 g 0%
Prolina 0.017 g 0%
Seryna 0.021 g 0%
Treonina 0.054 g 0%
Tryptofan 0.007 g 0%
Tyrozyna 0.015 g 0%
Walina 0.026 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 28.34 mg 2%
Miedź 0.07 mg 8%
Fluor 1.01 mcg 0%
Żelazo 0.46 mg 3%
Magnez 32.26 mg 8%
Mangan 0.16 mg 7%
Fosfor 22.72 mg 2%
Potas 175.16 mg 4%
Selen 1.15 mcg 2%
Sód 6505.3 mg 283%
Cynk 0.18 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 72.713 g 0%
Popiół 1.898 g 0%