Your Recipe

Baked Cheesy Tomatoes

Składnik Ilość Kalorie
Pomidory 615g 111kcal
Ser, mozzarella, mleko pełne 112g 335kcal
Sos, do makaronu, spaghetti/marinara, gotowy do podania 112.5g 56kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 medium tomatoes
1/2 cup shredded mozzarella cheese
1/2 cup pre-made marinara sauce or try my low carb marinara sauce
Instructions
Preheat oven to 350°F. Slice tops of tomatoes off, about 1/4 of the way down. Hollow out middle, removing all seeds. Add 1-2 heaping tbsp of marinara sauce into each tomato until it is close to reaching the brim. Add mozzarella on top.
Bake about 10 minutes on top oven shelf until cheese is melted and tomatoes are cooked but still firm. Turn heat to 375°F and bake an additional 5 minutes, until cheese begins to bubble and brown. Eat immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 210 g | ml
Ilość na porcję 125
525
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 6.9g 9%
Tłuszcz nasycony 4g 20%
Sód 267mg 12%
Węglowodany ogółem 8.7g 3%
Błonnik 2.4g 8%
Cukier 5.4g
Białko 8g 16%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 164mg 13%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 476mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 123.414 mcg 14%
Tiamina [B1] 0.072 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.126 mg 10%
Niacyna [B3] 2.044 mg 13%
Kwas pantotenowy [B5] 0.198 mg 4%
Witamina B6 0.182 mg 11%
Kobalamina [B12] 0.638 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 28.679 mcg 0%
Witamina C 21.626 mg 24%
Witamina D 0.112 mcg 1%
Witamina E 1.558 mg 10%
Witamina K 16.7 mcg 14%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 18.466 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8.7 g 3%
Sugars 5.4 g 11%
Błonnik 2.4 g 8%
Carbohydrate 6 g 0%
Węglowodany netto 3.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.239 g 0%
Arginina 0.176 g 0%
kwas asparaginowy 0.665 g 0%
Cysteina 0.046 g 0%
Kwas glutaminowy 1.911 g 0%
Glicyna 0.173 g 0%
Histydyna 0.166 g 0%
Izoleucyna 0.345 g 0%
Leucyna 0.55 g 0%
Lizyna 0.312 g 0%
Metionina 0.153 g 0%
Alanina 0.325 g 0%
Prolina 0.681 g 0%
Seryna 0.246 g 0%
Treonina 0.304 g 0%
Tryptofan 0.153 g 0%
Tyrozyna 0.314 g 0%
Walina 0.398 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 164.09 mg 13%
Miedź 0.12 mg 13%
Fluor 3.54 mcg 0%
Żelazo 0.74 mg 4%
Magnez 27.58 mg 7%
Mangan 0.22 mg 10%
Fosfor 145.58 mg 12%
Potas 475.67 mg 10%
Selen 5.15 mcg 9%
Sód 266.67 mg 12%
Cynk 1.14 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 184.016 g 0%
Popiół 2.934 g 0%