Your Recipe
POMEGRANATE CRANBERRY SUNFLOWER SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 204 g | ml |
| Ilość na porcję |
140 585 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 4.7g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 0.5g | 2% |
| Sód 49mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 16g | 6% |
| Błonnik 3.4g | 12% |
| Cukier 8.5g | |
| Białko 10g | 21% |
| Witamina D 0.7mcg | 4% |
| Wapń 154mg | 12% |
| Żelazo 0.6mg | 4% |
| Potas 293mg | 6% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 40.309 mcg | 4% |
| Tiamina [B1] | 0.173 mg | 14% |
| Ryboflawina [B2] | 0.324 mg | 25% |
| Niacyna [B3] | 0.952 mg | 6% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.732 mg | 15% |
| Witamina B6 | 0.215 mg | 13% |
| Kobalamina [B12] | 0.725 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 22.664 mcg | 0% |
| Witamina C | 10.616 mg | 12% |
| Witamina D | 0.732 mcg | 4% |
| Witamina E | 3.912 mg | 26% |
| Witamina K | 3.75 mcg | 3% |
| Betaina | 4.731 mg | 0% |
| Cholina | 27.28 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 15.8 g | 6% |
| Sugars | 8.5 g | 17% |
| Błonnik | 3.4 g | 12% |
| Carbohydrate | 15.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 7.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.409 g | 0% |
| Arginina | 0.518 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.962 g | 0% |
| Cysteina | 0.102 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.349 g | 0% |
| Glicyna | 0.312 g | 0% |
| Histydyna | 0.304 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.542 g | 0% |
| Leucyna | 0.99 g | 0% |
| Lizyna | 0.779 g | 0% |
| Metionina | 0.273 g | 0% |
| Alanina | 0.539 g | 0% |
| Prolina | 1.026 g | 0% |
| Seryna | 0.571 g | 0% |
| Treonina | 0.432 g | 0% |
| Tryptofan | 0.137 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.489 g | 0% |
| Walina | 0.678 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 153.5 mg | 12% |
| Miedź | 0.21 mg | 24% |
| Fluor | 1.89 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.65 mg | 4% |
| Magnez | 44.82 mg | 11% |
| Mangan | 0.44 mg | 19% |
| Fosfor | 206.31 mg | 17% |
| Potas | 293.36 mg | 6% |
| Selen | 12.31 mcg | 22% |
| Sód | 49.47 mg | 2% |
| Cynk | 1.06 mg | 10% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 172.295 g | 0% |
| Popiół | 1.23 g | 0% |
