Your Recipe
Kartoffelsalat (Potato Salad) 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 216 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    278 1164  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 15g | 20% | 
| Tłuszcz nasycony 2.4g | 12% | 
| Sód 194mg | 8% | 
| Węglowodany ogółem 32g | 12% | 
| Błonnik 4g | 14% | 
| Cukier 3.2g | |
| Białko 4.1g | 8% | 
| Witamina D 1.5mcg | 7% | 
| Wapń 31mg | 2% | 
| Żelazo 1.6mg | 9% | 
| Potas 767mg | 16% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 9.883 mcg | 1% | 
| Tiamina [B1] | 0.149 mg | 12% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.073 mg | 6% | 
| Niacyna [B3] | 1.83 mg | 11% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.547 mg | 11% | 
| Witamina B6 | 0.507 mg | 30% | 
| Kobalamina [B12] | 0.024 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 28.85 mcg | 0% | 
| Witamina C | 35.368 mg | 39% | 
| Witamina D | 1.457 mcg | 7% | 
| Witamina E | 0.692 mg | 5% | 
| Witamina K | 36.003 mcg | 30% | 
| Betaina | 0.343 mg | 0% | 
| Cholina | 28.307 mg | 5% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 32.1 g | 12% | 
| Sugars | 3.2 g | 6% | 
| Błonnik | 4 g | 14% | 
| Carbohydrate | 29.2 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 28.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.129 g | 0% | 
| Arginina | 0.198 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 0.844 g | 0% | 
| Cysteina | 0.048 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 0.655 g | 0% | 
| Glicyna | 0.117 g | 0% | 
| Histydyna | 0.071 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.134 g | 0% | 
| Leucyna | 0.2 g | 0% | 
| Lizyna | 0.21 g | 0% | 
| Metionina | 0.064 g | 0% | 
| Alanina | 0.156 g | 0% | 
| Prolina | 0.136 g | 0% | 
| Seryna | 0.154 g | 0% | 
| Treonina | 0.132 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.039 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.098 g | 0% | 
| Walina | 0.198 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 31.14 mg | 2% | 
| Miedź | 0.2 mg | 22% | 
| Fluor | 0.08 mcg | 0% | 
| Żelazo | 1.62 mg | 9% | 
| Magnez | 43.73 mg | 10% | 
| Mangan | 0.31 mg | 14% | 
| Fosfor | 111.53 mg | 9% | 
| Potas | 766.96 mg | 16% | 
| Selen | 2.87 mcg | 5% | 
| Sód | 193.74 mg | 8% | 
| Cynk | 0.6 mg | 5% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 161.937 g | 0% | 
| Popiół | 2.509 g | 0% | 
