Your Recipe
Kartoffelsalat (Potato Salad)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 216 g | ml |
Ilość na porcję |
278 1164 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 15g | 20% |
Tłuszcz nasycony 2.4g | 12% |
Sód 194mg | 8% |
Węglowodany ogółem 32g | 12% |
Błonnik 4g | 14% |
Cukier 3.2g | |
Białko 4.1g | 8% |
Witamina D 1.5mcg | 7% |
Wapń 31mg | 2% |
Żelazo 1.6mg | 9% |
Potas 767mg | 16% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 9.883 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.149 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.073 mg | 6% |
Niacyna [B3] | 1.83 mg | 11% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.547 mg | 11% |
Witamina B6 | 0.507 mg | 30% |
Kobalamina [B12] | 0.024 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 28.85 mcg | 0% |
Witamina C | 35.368 mg | 39% |
Witamina D | 1.457 mcg | 7% |
Witamina E | 0.692 mg | 5% |
Witamina K | 36.003 mcg | 30% |
Betaina | 0.343 mg | 0% |
Cholina | 28.307 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 32.1 g | 12% |
Sugars | 3.2 g | 6% |
Błonnik | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 29.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 28.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.129 g | 0% |
Arginina | 0.198 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.844 g | 0% |
Cysteina | 0.048 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.655 g | 0% |
Glicyna | 0.117 g | 0% |
Histydyna | 0.071 g | 0% |
Izoleucyna | 0.134 g | 0% |
Leucyna | 0.2 g | 0% |
Lizyna | 0.21 g | 0% |
Metionina | 0.064 g | 0% |
Alanina | 0.156 g | 0% |
Prolina | 0.136 g | 0% |
Seryna | 0.154 g | 0% |
Treonina | 0.132 g | 0% |
Tryptofan | 0.039 g | 0% |
Tyrozyna | 0.098 g | 0% |
Walina | 0.198 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 31.14 mg | 2% |
Miedź | 0.2 mg | 22% |
Fluor | 0.08 mcg | 0% |
Żelazo | 1.62 mg | 9% |
Magnez | 43.73 mg | 10% |
Mangan | 0.31 mg | 14% |
Fosfor | 111.53 mg | 9% |
Potas | 766.96 mg | 16% |
Selen | 2.87 mcg | 5% |
Sód | 193.74 mg | 8% |
Cynk | 0.6 mg | 5% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 161.937 g | 0% |
Popiół | 2.509 g | 0% |