Your Recipe

Grilled Lamb Chops with Mint Yogurt Sauce

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 15g 3kcal
Sół kuchenna 0.5g 0kcal
Oliwa z oliwek 13.5g 119kcal
Spearmint fresh 6g 3kcal
Jogurt grecki, zwykły, pełne mleko 122.5g 119kcal
Lamb, New Zealand, imported, loin chop, separable lean and fat, raw 600g 1788kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

• In a small bowl, mix together the Greek yogurt, chopped fresh mint, lemon juice, salt, and pepper. Adjust seasoning to taste.
• Plate the grilled lamb chops and drizzle with the mint yogurt sauce.
• Optionally, serve with a side of steamed vegetables or a simple salad to complement the dish.

dane odżywcze
Wielkość porcji 189 g | ml
Ilość na porcję 508
2126
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 44g 57%
Tłuszcz nasycony 18g 90%
Sód 154mg 7%
Węglowodany ogółem 1.9g 1%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 1.3g
Białko 26g 52%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 55mg 4%
Żelazo 2.1mg 11%
Potas 447mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 27.658 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.176 mg 15%
Ryboflawina [B2] 0.268 mg 21%
Niacyna [B3] 6.309 mg 39%
Kwas pantotenowy [B5] 0.737 mg 15%
Witamina B6 0.211 mg 12%
Kobalamina [B12] 2.435 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 3.856 mcg 0%
Witamina C 1.651 mg 2%
Witamina D 0.15 mcg 1%
Witamina E 1.2 mg 8%
Witamina K 2.032 mcg 2%
Betaina 0.003 mg 0%
Cholina 4.826 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.9 g 1%
Sugars 1.3 g 3%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 0.3 g 0%
Węglowodany netto 0.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.152 g 0%
Arginina 1.558 g 0%
kwas asparaginowy 0.309 g 0%
Cysteina 3.229 g 0%
Kwas glutaminowy 0.994 g 0%
Glicyna 0.491 g 0%
Histydyna 1.034 g 0%
Izoleucyna 1.786 g 0%
Leucyna 2.021 g 0%
Lizyna 0.755 g 0%
Metionina 0.754 g 0%
Alanina 0.913 g 0%
Prolina 0.743 g 0%
Seryna 0.789 g 0%
Treonina 1.105 g 0%
Tryptofan 0.256 g 0%
Tyrozyna 0.802 g 0%
Walina 1.178 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 54.9 mg 4%
Miedź 0.15 mg 16%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 2.06 mg 11%
Magnez 31.54 mg 8%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 266.04 mg 21%
Potas 446.96 mg 10%
Selen 9.57 mcg 17%
Sód 154.22 mg 7%
Cynk 3.3 mg 30%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 114.993 g 0%
Popiół 1.614 g 0%