Your Recipe
Fresh Corn Omelet
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 194 g | ml |
Ilość na porcję |
336 1405 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 25g | 32% |
Tłuszcz nasycony 14g | 72% |
Sód 424mg | 18% |
Węglowodany ogółem 8.5g | 3% |
Błonnik 0.8g | 3% |
Cukier 2.9g | |
Białko 25g | 50% |
Witamina D 2.6mcg | 13% |
Wapń 174mg | 13% |
Żelazo 2.4mg | 13% |
Potas 289mg | 6% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 315.53 mcg | 35% |
Tiamina [B1] | 0.113 mg | 9% |
Ryboflawina [B2] | 0.656 mg | 50% |
Niacyna [B3] | 0.771 mg | 5% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.255 mg | 45% |
Witamina B6 | 0.257 mg | 15% |
Kobalamina [B12] | 1.284 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 78.619 mcg | 0% |
Witamina C | 2.55 mg | 3% |
Witamina D | 2.585 mcg | 13% |
Witamina E | 1.659 mg | 11% |
Witamina K | 3.043 mcg | 3% |
Betaina | 0.486 mg | 0% |
Cholina | 380.244 mg | 69% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 8.5 g | 3% |
Sugars | 2.9 g | 6% |
Błonnik | 0.8 g | 3% |
Carbohydrate | 8.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 5.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.139 g | 0% |
Arginina | 1.155 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.006 g | 0% |
Cysteina | 0.368 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.017 g | 0% |
Glicyna | 0.667 g | 0% |
Histydyna | 0.499 g | 0% |
Izoleucyna | 1.063 g | 0% |
Leucyna | 1.771 g | 0% |
Lizyna | 1.343 g | 0% |
Metionina | 0.579 g | 0% |
Alanina | 1.062 g | 0% |
Prolina | 1.112 g | 0% |
Seryna | 1.386 g | 0% |
Treonina | 0.895 g | 0% |
Tryptofan | 0.296 g | 0% |
Tyrozyna | 0.831 g | 0% |
Walina | 1.346 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 174.15 mg | 13% |
Miedź | 0.12 mg | 13% |
Fluor | 7.02 mcg | 0% |
Żelazo | 2.42 mg | 13% |
Magnez | 33.46 mg | 8% |
Mangan | 0.12 mg | 5% |
Fosfor | 347.62 mg | 28% |
Potas | 288.84 mg | 6% |
Selen | 42.73 mcg | 78% |
Sód | 424.1 mg | 18% |
Cynk | 2.3 mg | 21% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 137.905 g | 0% |
Popiół | 2.102 g | 0% |