Your Recipe
Greens with Beans
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 1439 g | ml |
Ilość na porcję |
1561 6531 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 50g | 64% |
Tłuszcz nasycony 7g | 35% |
Sód 570mg | 25% |
Węglowodany ogółem 214g | 78% |
Błonnik 77g | 275% |
Cukier 15g | |
Białko 89g | 177% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 2746mg | 211% |
Żelazo 31mg | 174% |
Potas 6694mg | 142% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 2292.032 mcg | 255% |
Tiamina [B1] | 1.684 mg | 140% |
Ryboflawina [B2] | 1.609 mg | 124% |
Niacyna [B3] | 8.218 mg | 51% |
Kwas pantotenowy [B5] | 4.499 mg | 90% |
Witamina B6 | 2.449 mg | 144% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 2180.567 mcg | 0% |
Witamina C | 328.876 mg | 365% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 27.108 mg | 181% |
Witamina K | 4005.273 mcg | 3338% |
Betaina | 3.781 mg | 0% |
Cholina | 386.488 mg | 70% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 214.4 g | 78% |
Sugars | 14.9 g | 30% |
Błonnik | 76.9 g | 275% |
Carbohydrate | 213.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 199.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 3.472 g | 0% |
Arginina | 4.936 g | 0% |
kwas asparaginowy | 9 g | 0% |
Cysteina | 0.879 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 11.215 g | 0% |
Glicyna | 3.206 g | 0% |
Histydyna | 2.099 g | 0% |
Izoleucyna | 3.552 g | 0% |
Leucyna | 6.153 g | 0% |
Lizyna | 5.192 g | 0% |
Metionina | 1.197 g | 0% |
Alanina | 4.037 g | 0% |
Prolina | 3.49 g | 0% |
Seryna | 3.972 g | 0% |
Treonina | 3.31 g | 0% |
Tryptofan | 1.003 g | 0% |
Tyrozyna | 2.292 g | 0% |
Walina | 4.228 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 2746.14 mg | 211% |
Miedź | 3.01 mg | 334% |
Fluor | 1.21 mcg | 0% |
Żelazo | 31.32 mg | 174% |
Magnez | 741.69 mg | 177% |
Mangan | 10.7 mg | 465% |
Fosfor | 1030 mg | 82% |
Potas | 6694.32 mg | 142% |
Selen | 44.98 mcg | 82% |
Sód | 570.26 mg | 25% |
Cynk | 11.49 mg | 104% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 1062.224 g | 0% |
Popiół | 23.957 g | 0% |