Your Recipe
Greens with Beans
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 1439 g | ml |
| Ilość na porcję |
1561 6531 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 50g | 64% |
| Tłuszcz nasycony 7g | 35% |
| Sód 570mg | 25% |
| Węglowodany ogółem 214g | 78% |
| Błonnik 77g | 275% |
| Cukier 15g | |
| Białko 89g | 177% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 2746mg | 211% |
| Żelazo 31mg | 174% |
| Potas 6694mg | 142% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 2292.032 mcg | 255% |
| Tiamina [B1] | 1.684 mg | 140% |
| Ryboflawina [B2] | 1.609 mg | 124% |
| Niacyna [B3] | 8.218 mg | 51% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 4.499 mg | 90% |
| Witamina B6 | 2.449 mg | 144% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 2180.567 mcg | 0% |
| Witamina C | 328.876 mg | 365% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 27.108 mg | 181% |
| Witamina K | 4005.273 mcg | 3338% |
| Betaina | 3.781 mg | 0% |
| Cholina | 386.488 mg | 70% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 214.4 g | 78% |
| Sugars | 14.9 g | 30% |
| Błonnik | 76.9 g | 275% |
| Carbohydrate | 213.2 g | 0% |
| Węglowodany netto | 199.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 3.472 g | 0% |
| Arginina | 4.936 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 9 g | 0% |
| Cysteina | 0.879 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 11.215 g | 0% |
| Glicyna | 3.206 g | 0% |
| Histydyna | 2.099 g | 0% |
| Izoleucyna | 3.552 g | 0% |
| Leucyna | 6.153 g | 0% |
| Lizyna | 5.192 g | 0% |
| Metionina | 1.197 g | 0% |
| Alanina | 4.037 g | 0% |
| Prolina | 3.49 g | 0% |
| Seryna | 3.972 g | 0% |
| Treonina | 3.31 g | 0% |
| Tryptofan | 1.003 g | 0% |
| Tyrozyna | 2.292 g | 0% |
| Walina | 4.228 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 2746.14 mg | 211% |
| Miedź | 3.01 mg | 334% |
| Fluor | 1.21 mcg | 0% |
| Żelazo | 31.32 mg | 174% |
| Magnez | 741.69 mg | 177% |
| Mangan | 10.7 mg | 465% |
| Fosfor | 1030 mg | 82% |
| Potas | 6694.32 mg | 142% |
| Selen | 44.98 mcg | 82% |
| Sód | 570.26 mg | 25% |
| Cynk | 11.49 mg | 104% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 1062.224 g | 0% |
| Popiół | 23.957 g | 0% |
