Your Recipe

Chocolate Sapote Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Mleko migdałowe niesłodzone 244g 37kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 black sapote

ice

1 cup chocolate-flavored almond milk

Directions
Break open the sapote and pull out the pulp. Discard seeds and skin.

Combine sapote, ice, and almond milk in a blender; blend until smooth.

Cook's Notes:
Sapote is ripe when it starts to leak a black juice. You can leave it on your counter for quite a while until it's ready to go.

dane odżywcze
Wielkość porcji 244 g | ml
Ilość na porcję 37
153
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.3g 3%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 176mg 8%
Węglowodany ogółem 3.2g 1%
Błonnik 0.5g 2%
Cukier 2g
Białko 1g 2%
Witamina D 2.4mcg 12%
Wapń 449mg 35%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 163mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 219.6 mcg 24%
Tiamina [B1] 0 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0.024 mg 2%
Niacyna [B3] 0.171 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.024 mg 0%
Witamina B6 0 mg 0%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 2.44 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 2.44 mcg 12%
Witamina E 6.856 mg 46%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 7.564 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 3.2 g 1%
Sugars 2 g 4%
Błonnik 0.5 g 2%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 1.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 448.96 mg 35%
Miedź 0.05 mg 5%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.68 mg 4%
Magnez 14.64 mg 3%
Mangan 0.1 mg 4%
Fosfor 21.96 mg 2%
Potas 163.48 mg 3%
Selen 0.24 mcg 0%
Sód 175.68 mg 8%
Cynk 0.15 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 235.46 g 0%
Popiół 1.928 g 0%