Your Recipe
Lemon Parmesan Orzo
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 62 g | ml |
| Ilość na porcję |
244 1020 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 6g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 1.6g | 8% |
| Sód 251mg | 11% |
| Węglowodany ogółem 38g | 14% |
| Błonnik 1.7g | 6% |
| Cukier 1.4g | |
| Białko 8.4g | 17% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 69mg | 5% |
| Żelazo 1.8mg | 10% |
| Potas 136mg | 3% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 22.377 mcg | 2% |
| Tiamina [B1] | 0.449 mg | 37% |
| Ryboflawina [B2] | 0.224 mg | 17% |
| Niacyna [B3] | 3.621 mg | 23% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.254 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0.078 mg | 5% |
| Kobalamina [B12] | 0.084 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 198.46 mcg | 0% |
| Witamina C | 2.715 mg | 3% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.575 mg | 4% |
| Witamina K | 34.441 mcg | 29% |
| Betaina | 71.029 mg | 0% |
| Cholina | 8.715 mg | 2% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 38.4 g | 14% |
| Sugars | 1.4 g | 3% |
| Błonnik | 1.7 g | 6% |
| Carbohydrate | 37.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 37g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.224 g | 0% |
| Arginina | 0.24 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.32 g | 0% |
| Cysteina | 0.128 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.305 g | 0% |
| Glicyna | 0.224 g | 0% |
| Histydyna | 0.15 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.258 g | 0% |
| Leucyna | 0.499 g | 0% |
| Lizyna | 0.153 g | 0% |
| Metionina | 0.074 g | 0% |
| Alanina | 0.337 g | 0% |
| Prolina | 0.791 g | 0% |
| Seryna | 0.312 g | 0% |
| Treonina | 0.234 g | 0% |
| Tryptofan | 0.093 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.124 g | 0% |
| Walina | 0.298 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 69.35 mg | 5% |
| Miedź | 0.15 mg | 17% |
| Fluor | 9.06 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.83 mg | 10% |
| Magnez | 29.93 mg | 7% |
| Mangan | 0.49 mg | 21% |
| Fosfor | 135.49 mg | 11% |
| Potas | 135.89 mg | 3% |
| Selen | 33.8 mcg | 61% |
| Sód | 251.39 mg | 11% |
| Cynk | 1 mg | 9% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 8.18 g | 0% |
| Popiół | 1.292 g | 0% |
