Your Recipe

Baked Ham and Cheese Rollups

Składnik Ilość Kalorie
Szynka, bez kości, ekstra chuda, niepodgrzana 28.3g 46kcal
Ser, mozzarella, mleko pełne 112g 335kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 ball pizza dough
8 oz. thinly sliced deli ham
1 cup shredded mozzarella cheese
For serving, optional:
Fresh parsley, for sprinkling
Mustard or horseradish sauce
Instructions
Preheat oven to 400 degrees F. Roll out pizza dough on a lightly floured surface. Press to form a 12 x 8-inch rectangle.
Arrange ham slices evenly over dough to within 1/2 inch of edges. Sprinkle evenly with cheese. Starting at one of the short ends, roll up dough to form log. Pinch seam together to seal. Place, seam side down, on a greased baking sheet.
Bake for 45-50 minutes, or until deep golden brown. Let stand 10 minutes before cutting into 8 slices with a serrated knife.
Serve with mustard or horseradish sauce, if desired.
Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 70 g | ml
Ilość na porcję 190
796
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 14g 17%
Tłuszcz nasycony 8.2g 41%
Sód 453mg 20%
Węglowodany ogółem 1.7g 1%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 15g 30%
Witamina D 0.3mcg 2%
Wapń 284mg 22%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 85mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 100.24 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.143 mg 12%
Ryboflawina [B2] 0.192 mg 15%
Niacyna [B3] 0.778 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.143 mg 3%
Witamina B6 0.074 mg 4%
Kobalamina [B12] 1.39 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 4.345 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0.309 mcg 2%
Witamina E 0.138 mg 1%
Witamina K 1.288 mcg 1%
Betaina 0.651 mg 0%
Cholina 18.515 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.7 g 1%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0.3 g 0%
Węglowodany netto 1.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.548 g 0%
Arginina 0.456 g 0%
kwas asparaginowy 1.159 g 0%
Cysteina 0.103 g 0%
Kwas glutaminowy 2.917 g 0%
Glicyna 0.423 g 0%
Histydyna 0.381 g 0%
Izoleucyna 0.749 g 0%
Leucyna 1.227 g 0%
Lizyna 0.759 g 0%
Metionina 0.357 g 0%
Alanina 0.678 g 0%
Prolina 1.427 g 0%
Seryna 0.517 g 0%
Treonina 0.64 g 0%
Tryptofan 0.319 g 0%
Tyrozyna 0.669 g 0%
Walina 0.852 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 283.79 mg 22%
Miedź 0.02 mg 2%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.37 mg 2%
Magnez 13.75 mg 3%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 231.63 mg 19%
Potas 84.59 mg 2%
Selen 11.83 mcg 22%
Sód 453 mg 20%
Cynk 1.93 mg 18%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 37.481 g 0%
Popiół 2.431 g 0%