Your Recipe
Kale Orange Banana Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 543 g | ml |
| Ilość na porcję |
303 1266 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 1.2g | 2% |
| Tłuszcz nasycony 0.3g | 2% |
| Sód 16mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 76g | 28% |
| Błonnik 11g | 39% |
| Cukier 45g | |
| Białko 4.7g | 9% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 121mg | 9% |
| Żelazo 1.1mg | 6% |
| Potas 1240mg | 26% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 65.47 mcg | 7% |
| Tiamina [B1] | 0.231 mg | 19% |
| Ryboflawina [B2] | 0.305 mg | 23% |
| Niacyna [B3] | 2.311 mg | 14% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.29 mg | 26% |
| Witamina B6 | 1.125 mg | 66% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 107.14 mcg | 0% |
| Witamina C | 119.73 mg | 133% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.641 mg | 4% |
| Witamina K | 67.492 mcg | 56% |
| Betaina | 0.051 mg | 0% |
| Cholina | 37.717 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 76.4 g | 28% |
| Sugars | 45.4 g | 91% |
| Błonnik | 10.9 g | 39% |
| Carbohydrate | 76.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 31g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.203 g | 0% |
| Arginina | 0.251 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.533 g | 0% |
| Cysteina | 0.045 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.584 g | 0% |
| Glicyna | 0.264 g | 0% |
| Histydyna | 0.251 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.139 g | 0% |
| Leucyna | 0.242 g | 0% |
| Lizyna | 0.228 g | 0% |
| Metionina | 0.056 g | 0% |
| Alanina | 0.197 g | 0% |
| Prolina | 0.171 g | 0% |
| Seryna | 0.171 g | 0% |
| Treonina | 0.116 g | 0% |
| Tryptofan | 0.042 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.065 g | 0% |
| Walina | 0.207 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 120.98 mg | 9% |
| Miedź | 0.28 mg | 32% |
| Fluor | 90.98 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.08 mg | 6% |
| Magnez | 90.25 mg | 21% |
| Mangan | 0.95 mg | 41% |
| Fosfor | 86.35 mg | 7% |
| Potas | 1240.06 mg | 26% |
| Selen | 3.44 mcg | 6% |
| Sód | 16.33 mg | 1% |
| Cynk | 0.56 mg | 5% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 457.485 g | 0% |
| Popiół | 3.126 g | 0% |
