Your Recipe

Skillet Steak and Potatoes

Składnik Ilość Kalorie
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka 453.592g 349kcal
Masło bez soli 28g 201kcal
Czosnek 6g 9kcal
Tymianek świeży 1g 1kcal
Wołowina, befsztyk befsztyk, bez kości, tylko mięso chude do oddzielenia, okrojone do 0 cali, selekcjonowane, surowe 907.184g 1533kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 pounds certified angus beef® ribeye
1 pound yukon gold potatoes (cubed)
2 tablespoons unsalted butter
2 cloves garlic (recommendation: maika'i whole peeled garlic, minced)
2 thyme sprigs
salt & pepper

Instructions
Preheat the oven to 400F.
Heat skillet over medium high heat.
Season steak with salt and pepper.
Add butter, garlic, and thyme to pan.
Once butter starts to melt add steak and sear for 2-3 minutes on each side. Using a spoon, scoop butter and pour over steak multiple times throughout the cooking process. Remove the steak from the pan and set aside.
Add potatoes to the skillet. Season with salt and pepper. Saute until browned or about 4-5 minutes. Flip potatoes and repeat.
Return steak to skillet and place in the oven. Bake for 10-15 minutes or until steak is at your preferred doneness and the potatoes are fork tender. Be sure to remove your steak 5-10 degrees less than your desired doneness as the steak will continue to heat through when removed. This step can be omitted if you get your desired doneness with pan searing. Allow steak to rest for a few minutes before cutting.

dane odżywcze
Wielkość porcji 349 g | ml
Ilość na porcję 523
2189
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 27g 35%
Tłuszcz nasycony 14g 70%
Sód 198mg 9%
Węglowodany ogółem 23g 8%
Błonnik 2.4g 9%
Cukier 0.9g
Białko 51g 103%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 35mg 3%
Żelazo 7.7mg 43%
Potas 1319mg 28%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 53.011 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.424 mg 35%
Ryboflawina [B2] 0.647 mg 50%
Niacyna [B3] 9.431 mg 59%
Kwas pantotenowy [B5] 0.352 mg 7%
Witamina B6 1.197 mg 70%
Kobalamina [B12] 5.841 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 24.181 mcg 0%
Witamina C 23.208 mg 26%
Witamina D 0.227 mcg 1%
Witamina E 0.175 mg 1%
Witamina K 6.185 mcg 5%
Betaina 0.227 mg 0%
Cholina 15.385 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 23 g 8%
Sugars 0.9 g 2%
Błonnik 2.4 g 9%
Carbohydrate 20.4 g 0%
Węglowodany netto 22.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 3.291 g 0%
Arginina 3.775 g 0%
kwas asparaginowy 5.802 g 0%
Cysteina 0.575 g 0%
Kwas glutaminowy 9.225 g 0%
Glicyna 2.396 g 0%
Histydyna 2.095 g 0%
Izoleucyna 2.591 g 0%
Leucyna 4.796 g 0%
Lizyna 5.376 g 0%
Metionina 1.475 g 0%
Alanina 2.241 g 0%
Prolina 2.383 g 0%
Seryna 2.301 g 0%
Treonina 2.612 g 0%
Tryptofan 0.618 g 0%
Tyrozyna 2.088 g 0%
Walina 2.77 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 34.89 mg 3%
Miedź 0.43 mg 47%
Fluor 0.2 mcg 0%
Żelazo 7.68 mg 43%
Magnez 83.7 mg 20%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 574.63 mg 46%
Potas 1318.96 mg 28%
Selen 57.89 mcg 105%
Sód 198.36 mg 9%
Cynk 19.46 mg 177%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 247.397 g 0%
Popiół 3.291 g 0%