Your Recipe
Bean Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 585 g | ml |
Ilość na porcję |
876 3666 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 4.1g | 5% |
Tłuszcz nasycony 0.8g | 4% |
Sód 449mg | 20% |
Węglowodany ogółem 166g | 60% |
Błonnik 42g | 150% |
Cukier 6.6g | |
Białko 50g | 101% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 229mg | 18% |
Żelazo 13mg | 70% |
Potas 2932mg | 62% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 2.962 mcg | 0% |
Tiamina [B1] | 1.49 mg | 124% |
Ryboflawina [B2] | 0.524 mg | 40% |
Niacyna [B3] | 4.525 mg | 28% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.58 mg | 52% |
Witamina B6 | 0.837 mg | 49% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 1064.165 mcg | 0% |
Witamina C | 23.898 mg | 27% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.192 mg | 15% |
Witamina K | 17.413 mcg | 15% |
Betaina | 0.544 mg | 0% |
Cholina | 154.815 mg | 28% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 166.1 g | 60% |
Sugars | 6.6 g | 13% |
Błonnik | 42 g | 150% |
Carbohydrate | 130.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 159.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.263 g | 0% |
Arginina | 2.725 g | 0% |
kwas asparaginowy | 5.486 g | 0% |
Cysteina | 0.475 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 7.513 g | 0% |
Glicyna | 1.905 g | 0% |
Histydyna | 1.34 g | 0% |
Izoleucyna | 2.098 g | 0% |
Leucyna | 3.915 g | 0% |
Lizyna | 3.188 g | 0% |
Metionina | 0.693 g | 0% |
Alanina | 2.597 g | 0% |
Prolina | 2.525 g | 0% |
Seryna | 2.707 g | 0% |
Treonina | 1.982 g | 0% |
Tryptofan | 0.554 g | 0% |
Tyrozyna | 1.225 g | 0% |
Walina | 2.485 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 229.34 mg | 18% |
Miedź | 1.73 mg | 192% |
Fluor | 36 mcg | 0% |
Żelazo | 12.6 mg | 70% |
Magnez | 413.61 mg | 98% |
Mangan | 2.55 mg | 111% |
Fosfor | 937.86 mg | 75% |
Potas | 2932.03 mg | 62% |
Selen | 39.39 mcg | 72% |
Sód | 449.1 mg | 20% |
Cynk | 6.1 mg | 55% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 354.354 g | 0% |
Popiół | 8.699 g | 0% |