Your Recipe

Muffin-Tin Lasagnas

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 50g 72kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Sos, do makaronu, spaghetti/marinara, gotowy do podania, niskosodowy 680.4g 347kcal
Ser, ricotta, częściowo odtłuszczone mleko 420g 580kcal

Recipe Tags:

Vegetarian Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large egg, lightly beaten
1 carton (15 ounces) part-skim ricotta cheese
2 cups shredded Italian cheese blend, divided
1 tablespoon olive oil
24 wonton wrappers
1 jar (24 ounces) garden-style pasta sauce
Minced fresh parsley, optional

Directions
Preheat oven to 375°. In a bowl, mix egg, ricotta cheese and 1-1/4 cups Italian cheese blend.
Generously grease 12 muffin cups with oil; line each with a wonton wrapper. Fill each with 1 tablespoon ricotta mixture and 1-1/2 tablespoons pasta sauce. Top each with a second wrapper, rotating corners and pressing down centers. Repeat ricotta and sauce layers. Sprinkle with remaining cheese blend.
Bake until cheese is melted, 20-25 minutes. If desired, sprinkle with parsley.

dane odżywcze
Wielkość porcji 1164 g | ml
Ilość na porcję 1122
4694
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 62g 80%
Tłuszcz nasycony 25g 127%
Sód 691mg 30%
Węglowodany ogółem 77g 28%
Błonnik 12g 44%
Cukier 39g
Białko 64g 128%
Witamina D 1.4mcg 7%
Wapń 1354mg 104%
Żelazo 8.1mg 45%
Potas 2765mg 59%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 753.932 mcg 84%
Tiamina [B1] 0.271 mg 23%
Ryboflawina [B2] 1.421 mg 109%
Niacyna [B3] 27.016 mg 169%
Kwas pantotenowy [B5] 1.783 mg 36%
Witamina B6 1.346 mg 79%
Kobalamina [B12] 1.663 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 166.552 mcg 0%
Witamina C 13.608 mg 15%
Witamina D 1.42 mcg 7%
Witamina E 19.165 mg 128%
Witamina K 106.144 mcg 88%
Betaina 0.164 mg 0%
Cholina 308.717 mg 56%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 76.8 g 28%
Sugars 38.9 g 78%
Błonnik 12.2 g 44%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Węglowodany netto 37.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.489 g 0%
Arginina 3.094 g 0%
kwas asparaginowy 4.894 g 0%
Cysteina 0.556 g 0%
Kwas glutaminowy 11.227 g 0%
Glicyna 1.468 g 0%
Histydyna 2.103 g 0%
Izoleucyna 2.839 g 0%
Leucyna 5.73 g 0%
Lizyna 6.139 g 0%
Metionina 1.383 g 0%
Alanina 2.7 g 0%
Prolina 4.784 g 0%
Seryna 2.93 g 0%
Treonina 2.475 g 0%
Tryptofan 0.617 g 0%
Tyrozyna 2.753 g 0%
Walina 3.369 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 1354.25 mg 104%
Miedź 0.71 mg 78%
Fluor 0.55 mcg 0%
Żelazo 8.11 mg 45%
Magnez 191.47 mg 46%
Mangan 0.99 mg 43%
Fosfor 1098.94 mg 88%
Potas 2764.62 mg 59%
Selen 92.97 mcg 169%
Sód 691.2 mg 30%
Cynk 7.63 mg 69%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 945.225 g 0%
Popiół 16.655 g 0%