Your Recipe

Instant frozen berry yogurt

Składnik Ilość Kalorie
Jogurt zwykły beztłuszczowy grecki 250g 148kcal
Miód 21g 64kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
250g frozen mixed berry
250g 0%-fat Greek yogurt
1 tbsp honey or agave syrup
Method
STEP 1
Blend berries, yogurt and honey or agave syrup in a food processor for 20 seconds, until it comes together to a smooth ice-cream texture. Scoop into bowls and serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 68 g | ml
Ilość na porcję 53
221
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.2g 0%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 23mg 1%
Węglowodany ogółem 6.6g 2%
Błonnik 0g 0%
Cukier 6.4g
Białko 6.4g 13%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 70mg 5%
Żelazo 0.1mg 0%
Potas 91mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.625 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.014 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.178 mg 14%
Niacyna [B3] 0.138 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.211 mg 4%
Witamina B6 0.041 mg 2%
Kobalamina [B12] 0.438 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 0.105 mcg 0%
Witamina C 0.026 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.006 mg 0%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0.589 mg 0%
Cholina 9.553 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6.6 g 2%
Sugars 6.4 g 13%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 6.6 g 0%
Węglowodany netto 0.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.219 g 0%
Arginina 0.227 g 0%
kwas asparaginowy 0.462 g 0%
Cysteina 0.052 g 0%
Kwas glutaminowy 1.37 g 0%
Glicyna 0.119 g 0%
Histydyna 0.183 g 0%
Izoleucyna 0.33 g 0%
Leucyna 0.644 g 0%
Lizyna 0.521 g 0%
Metionina 0.183 g 0%
Alanina 0.321 g 0%
Prolina 0.736 g 0%
Seryna 0.333 g 0%
Treonina 0.256 g 0%
Tryptofan 0.083 g 0%
Tyrozyna 0.319 g 0%
Walina 0.417 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 69.69 mg 5%
Miedź 0.01 mg 2%
Fluor 0.37 mcg 0%
Żelazo 0.07 mg 0%
Magnez 6.98 mg 2%
Mangan 0.01 mg 0%
Fosfor 85.21 mg 7%
Potas 90.86 mg 2%
Selen 6.23 mcg 11%
Sód 22.71 mg 1%
Cynk 0.34 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 54.023 g 0%
Popiół 0.461 g 0%