Your Recipe

Cavatelli with Asiago Oat Crumbs

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 226.8g 1626kcal
Owies 226.8g 882kcal
Spaghetti, suche 453.6g 1683kcal

Recipe Instructions:

8 ounces old fashioned rolled oats
8 ounces Asiago cheese, finely grated
6 ounces butter, softened
16 ounces cavatelli (farfalle, spaghetti, pappardelle and fettuccine also work well)
Freshly ground pepper
Red pepper flakes (optional)

In a food processor, grind the oats until powdery.
In a large bowl, mix the oat powder, Asiago and butter. Mix well and knead with your hands for a couple of minutes until it comes together into uniform dough. Press the dough into a disk (or cube, or any other shape of your liking) and refrigerate for about 2 hours, until very firm.
Preheat the oven to 350F. Line a large baking sheet with parchment paper. Remove the dough from the fridge, and using a cheese grater, grate the dough over the baking sheet. (Make sure the gratings are uniformly distributed).
Bake for about 25-30 minutes. Remove the sheet from the oven, and leave the gratings on it to crisp.
In the meantime, cook your pasta to al dente. Drain the pasta and arrange it on individual plates. Pour the crumb mixture over the top, and season to taste with pepper and red pepper flakes (this is optional -- I like them, but my husband does not). Toss well and serve very hot.

dane odżywcze
Wielkość porcji 113 g | ml
Ilość na porcję 524
2192
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 26g 33%
Tłuszcz nasycony 23g 117%
Sód 7.1mg 0%
Węglowodany ogółem 61g 22%
Błonnik 4.8g 17%
Cukier 1.5g
Białko 26g 53%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 34mg 3%
Żelazo 2.1mg 12%
Potas 255mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 193.914 mcg 22%
Tiamina [B1] 0.269 mg 22%
Ryboflawina [B2] 0.083 mg 6%
Niacyna [B3] 1.248 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.658 mg 13%
Witamina B6 0.115 mg 7%
Kobalamina [B12] 0.048 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 26.933 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.72 mg 5%
Witamina K 2.041 mcg 2%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 5.33 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 61.2 g 22%
Sugars 1.5 g 3%
Błonnik 4.8 g 17%
Carbohydrate 18.8 g 0%
Węglowodany netto 59.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.506 g 0%
Arginina 0.615 g 0%
kwas asparaginowy 0.782 g 0%
Cysteina 0.263 g 0%
Kwas glutaminowy 3.709 g 0%
Glicyna 0.494 g 0%
Histydyna 0.29 g 0%
Izoleucyna 0.501 g 0%
Leucyna 0.948 g 0%
Lizyna 0.387 g 0%
Metionina 0.178 g 0%
Alanina 0.644 g 0%
Prolina 1.178 g 0%
Seryna 0.576 g 0%
Treonina 0.436 g 0%
Tryptofan 0.175 g 0%
Tyrozyna 0.312 g 0%
Walina 0.615 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 34.02 mg 3%
Miedź 0.35 mg 39%
Fluor 0.79 mcg 0%
Żelazo 2.08 mg 12%
Magnez 80.8 mg 19%
Mangan 1.91 mg 83%
Fosfor 262.24 mg 21%
Potas 254.87 mg 5%
Selen 36.12 mcg 66%
Sód 7.09 mg 0%
Cynk 1.93 mg 18%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 12.528 g 0%
Popiół 1.012 g 0%