Your Recipe

Baked Parmesan Chicken with Garlic & Mayo

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 696g 835kcal
Czosnek w proszku 1.58g 5kcal
Majonez, zwykły 115g 782kcal
Ser, parmezan, tarty 45g 189kcal

Recipe Instructions:

ingredients
1/2 cup of mayonnaise

1/2 cup of parmesan cheese

4 boneless chicken breast

4 teaspoons of Italian herbs

1 teaspoon of garlic powder

Salt to taste

1 teaspoon of lemon pepper

instructions
Preheat the oven to 200 Deg. C (400 Deg. F)

Combine the mayonnaise with the herbs and spices then add the parmesan cheese and mix altogether.

Grease the backing dish and add the chicken breasts then top with the mayonnaise mixture. Sprinkle a little more lemon pepper on top and bake.


Add a few small pieces of potato in the dish with the chicken. Bake all together.

Bake until the chicken is cooked and a little brown. Will take about 35 minutes.

Serve with some vegetables of choice.

dane odżywcze
Wielkość porcji 214 g | ml
Ilość na porcję 453
1895
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 29g 37%
Tłuszcz nasycony 6.1g 30%
Sód 458mg 20%
Węglowodany ogółem 1.8g 1%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0.2g
Białko 43g 86%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 111mg 9%
Żelazo 0.8mg 4%
Potas 612mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 45.91 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.171 mg 14%
Ryboflawina [B2] 0.353 mg 27%
Niacyna [B3] 16.716 mg 104%
Kwas pantotenowy [B5] 2.705 mg 54%
Witamina B6 1.429 mg 84%
Kobalamina [B12] 0.552 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 17.283 mcg 0%
Witamina C 0.005 mg 0%
Witamina D 0.058 mcg 0%
Witamina E 1.92 mg 13%
Witamina K 62.47 mcg 52%
Betaina 12.227 mg 0%
Cholina 154.539 mg 28%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.8 g 1%
Sugars 0.2 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0.3 g 0%
Węglowodany netto 1.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.304 g 0%
Arginina 2.681 g 0%
kwas asparaginowy 3.716 g 0%
Cysteina 0.418 g 0%
Kwas glutaminowy 5.855 g 0%
Glicyna 1.746 g 0%
Histydyna 1.468 g 0%
Izoleucyna 1.941 g 0%
Leucyna 3.268 g 0%
Lizyna 3.787 g 0%
Metionina 1.028 g 0%
Alanina 1.598 g 0%
Prolina 1.262 g 0%
Seryna 1.52 g 0%
Treonina 1.773 g 0%
Tryptofan 0.498 g 0%
Tyrozyna 1.424 g 0%
Walina 2.051 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 110.76 mg 9%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.78 mg 4%
Magnez 53.25 mg 13%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 449.62 mg 36%
Potas 612.32 mg 13%
Selen 44.37 mcg 81%
Sód 457.97 mg 20%
Cynk 1.73 mg 16%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 137.415 g 0%
Popiół 3.354 g 0%