Your Recipe

Coriander Beet Chips

Składnik Ilość Kalorie
Tymianek suszony 0.7g 2kcal
Sól morska 3g 0kcal
Kolendra mielona 1g 3kcal
Olej, z orzeszków ziemnych, do sałatek lub gotowania 864g 7638kcal
Buraki, surowy 246g 106kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

3 medium beets, peeled
4+ cups high smoke oil (peanut or grapeseed)
1/2 teaspoon salt
1/2 teaspoon ground coriander
1/2 teaspoon thyme

Directions
Grind up the salt, thyme and coriander in a coffee grinder or with a mortar and pestle. Set aside for sprinkling later.
With a mandoline or a sharp knife, cut beets very thinly.
In a pot, bring your oil between 320º-375º. It’s a good idea to attach a thermometer to the side of the pan as the temperature will fluctuate as you take the beets in and out of the oil. Once your oil temperature is within the specified range, drop in a few beet slices at a time without crowding the pot. Leave them in the oil for approximately 2-3 minutes. Remove them when they start losing their burgundy red color and become orange red instead, but before the edges start turning brown.
Thicker slices might need more time, so take them out a few at a time as you see them turning the desired color. They will not be crisp like regular potato chips, but they will firm up slightly as you let them air dry. Drain the chips on a paper towel and while they’re still warm, sprinkle the chips with the coriander thyme salt.
If you have any left before you’re done frying them, store them in a covered container or a paper bag, where they will remain crisp for a little while. If they wilt, you can recrisp them in the oven on low for no more than 10 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 279 g | ml
Ilość na porcję 1937
8105
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 216g 277%
Tłuszcz nasycony 37g 183%
Sód 343mg 15%
Węglowodany ogółem 6.1g 2%
Błonnik 1.9g 7%
Cukier 4.2g
Białko 1g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 15mg 1%
Żelazo 0.8mg 5%
Potas 205mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1.563 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.021 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.026 mg 2%
Niacyna [B3] 0.219 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.095 mg 2%
Witamina B6 0.042 mg 2%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 67.515 mcg 0%
Witamina C 3.154 mg 4%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 33.95 mg 226%
Witamina K 4.635 mcg 4%
Betaina 79.151 mg 0%
Cholina 3.982 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6.1 g 2%
Sugars 4.2 g 8%
Błonnik 1.9 g 7%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Węglowodany netto 2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.037 g 0%
Arginina 0.026 g 0%
kwas asparaginowy 0.071 g 0%
Cysteina 0.012 g 0%
Kwas glutaminowy 0.263 g 0%
Glicyna 0.019 g 0%
Histydyna 0.013 g 0%
Izoleucyna 0.03 g 0%
Leucyna 0.043 g 0%
Lizyna 0.036 g 0%
Metionina 0.011 g 0%
Alanina 0.028 g 0%
Prolina 0.026 g 0%
Seryna 0.036 g 0%
Treonina 0.029 g 0%
Tryptofan 0.012 g 0%
Tyrozyna 0.023 g 0%
Walina 0.035 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 15 mg 1%
Miedź 0.05 mg 5%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.82 mg 5%
Magnez 15.93 mg 4%
Mangan 0.22 mg 10%
Fosfor 25.98 mg 2%
Potas 205.21 mg 4%
Selen 0.5 mcg 1%
Sód 342.9 mg 15%
Cynk 0.26 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 53.91 g 0%
Popiół 0.7 g 0%