Your Recipe
Summer Squash With Scallions, Chile, and Parsley
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 287 g | ml |
Ilość na porcję |
395 1655 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 33g | 42% |
Tłuszcz nasycony 3.1g | 16% |
Sód 1012mg | 44% |
Węglowodany ogółem 20g | 7% |
Błonnik 9.2g | 33% |
Cukier 7.3g | |
Białko 13g | 26% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 204mg | 16% |
Żelazo 3.9mg | 22% |
Potas 963mg | 20% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 88.803 mcg | 10% |
Tiamina [B1] | 0.205 mg | 17% |
Ryboflawina [B2] | 0.725 mg | 56% |
Niacyna [B3] | 2.814 mg | 18% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.616 mg | 12% |
Witamina B6 | 0.361 mg | 21% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 110.774 mcg | 0% |
Witamina C | 52.433 mg | 58% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 13.65 mg | 91% |
Witamina K | 304.578 mcg | 254% |
Betaina | 0.256 mg | 0% |
Cholina | 43.201 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 19.9 g | 7% |
Sugars | 7.3 g | 15% |
Błonnik | 9.2 g | 33% |
Carbohydrate | 10.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 12.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.625 g | 0% |
Arginina | 1.303 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.57 g | 0% |
Cysteina | 0.119 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.305 g | 0% |
Glicyna | 0.797 g | 0% |
Histydyna | 0.313 g | 0% |
Izoleucyna | 0.471 g | 0% |
Leucyna | 0.873 g | 0% |
Lizyna | 0.436 g | 0% |
Metionina | 0.116 g | 0% |
Alanina | 0.637 g | 0% |
Prolina | 0.599 g | 0% |
Seryna | 0.558 g | 0% |
Treonina | 0.376 g | 0% |
Tryptofan | 0.129 g | 0% |
Tyrozyna | 0.297 g | 0% |
Walina | 0.542 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 204.47 mg | 16% |
Miedź | 0.6 mg | 67% |
Fluor | 0.07 mcg | 0% |
Żelazo | 3.9 mg | 22% |
Magnez | 168.47 mg | 40% |
Mangan | 1.46 mg | 64% |
Fosfor | 309.53 mg | 25% |
Potas | 962.78 mg | 20% |
Selen | 2.57 mcg | 5% |
Sód | 1012.11 mg | 44% |
Cynk | 2.27 mg | 21% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 215.978 g | 0% |
Popiół | 2.984 g | 0% |