Your Recipe
Summer Squash With Scallions, Chile, and Parsley 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 287 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    395 1655  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 33g | 42% | 
| Tłuszcz nasycony 3.1g | 16% | 
| Sód 1012mg | 44% | 
| Węglowodany ogółem 20g | 7% | 
| Błonnik 9.2g | 33% | 
| Cukier 7.3g | |
| Białko 13g | 26% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 204mg | 16% | 
| Żelazo 3.9mg | 22% | 
| Potas 963mg | 20% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 88.803 mcg | 10% | 
| Tiamina [B1] | 0.205 mg | 17% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.725 mg | 56% | 
| Niacyna [B3] | 2.814 mg | 18% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.616 mg | 12% | 
| Witamina B6 | 0.361 mg | 21% | 
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 110.774 mcg | 0% | 
| Witamina C | 52.433 mg | 58% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 13.65 mg | 91% | 
| Witamina K | 304.578 mcg | 254% | 
| Betaina | 0.256 mg | 0% | 
| Cholina | 43.201 mg | 8% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 19.9 g | 7% | 
| Sugars | 7.3 g | 15% | 
| Błonnik | 9.2 g | 33% | 
| Carbohydrate | 10.6 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 12.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.625 g | 0% | 
| Arginina | 1.303 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 1.57 g | 0% | 
| Cysteina | 0.119 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 3.305 g | 0% | 
| Glicyna | 0.797 g | 0% | 
| Histydyna | 0.313 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.471 g | 0% | 
| Leucyna | 0.873 g | 0% | 
| Lizyna | 0.436 g | 0% | 
| Metionina | 0.116 g | 0% | 
| Alanina | 0.637 g | 0% | 
| Prolina | 0.599 g | 0% | 
| Seryna | 0.558 g | 0% | 
| Treonina | 0.376 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.129 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.297 g | 0% | 
| Walina | 0.542 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 204.47 mg | 16% | 
| Miedź | 0.6 mg | 67% | 
| Fluor | 0.07 mcg | 0% | 
| Żelazo | 3.9 mg | 22% | 
| Magnez | 168.47 mg | 40% | 
| Mangan | 1.46 mg | 64% | 
| Fosfor | 309.53 mg | 25% | 
| Potas | 962.78 mg | 20% | 
| Selen | 2.57 mcg | 5% | 
| Sód | 1012.11 mg | 44% | 
| Cynk | 2.27 mg | 21% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 215.978 g | 0% | 
| Popiół | 2.984 g | 0% | 
