Your Recipe

Green Beans With Bacon Vinaigrette

Składnik Ilość Kalorie
Szalotki, surowe 86g 62kcal
Fasola Zielona, surowa 908g 281kcal
Oliwa z oliwek 26.6g 235kcal
Bekon, wstępnie pokrojony, o obniżonej zawartości sodu, nieprzygotowany 48g 195kcal
Cydr jabłkowy 28.7g 13kcal
Gorczyca gruboziarnista 29.9g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
kosher salt and black pepper

2 pounds green beans, trimmed

6 slices bacon

2 shallots, sliced

2 tablespoons cider vinegar

2 tablespoons whole-grain mustard

2 tablespoons olive oil

Directions
Bring a large pot of water to a boil and add 1 tablespoon salt. Add the green beans and cook until just tender, 4 to 5 minutes. Drain and run under cold water to cool; transfer to a serving bowl.

Meanwhile, in a medium skillet, cook the bacon over medium heat until crisp, 6 to 8 minutes; transfer to a paper towel-lined plate. Let cool, then break into pieces.

Discard all but 2 tablespoons of the bacon drippings from the skillet and return to medium heat. Add the shallots and cook, stirring, for 1 minute. Stir in the vinegar, mustard, oil, ¾ teaspoon salt, and ¼ teaspoon pepper. Add to the green beans, along with the bacon, and toss to combine.

dane odżywcze
Wielkość porcji 141 g | ml
Ilość na porcję 98
412
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5.9g 8%
Tłuszcz nasycony 0.5g 3%
Sód 37mg 2%
Węglowodany ogółem 10g 4%
Błonnik 3.4g 12%
Cukier 4.9g
Białko 3.1g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 47mg 4%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 309mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 39.725 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.1 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.123 mg 9%
Niacyna [B3] 0.857 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.287 mg 6%
Witamina B6 0.198 mg 12%
Kobalamina [B12] 0.03 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 41.11 mcg 0%
Witamina C 14.739 mg 16%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.975 mg 6%
Witamina K 50.893 mcg 42%
Betaina 0.117 mg 0%
Cholina 18.655 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 10.2 g 4%
Sugars 4.9 g 10%
Błonnik 3.4 g 12%
Carbohydrate 9.7 g 0%
Węglowodany netto 5.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.151 g 0%
Arginina 0.151 g 0%
kwas asparaginowy 0.385 g 0%
Cysteina 0.029 g 0%
Kwas glutaminowy 0.383 g 0%
Glicyna 0.121 g 0%
Histydyna 0.074 g 0%
Izoleucyna 0.122 g 0%
Leucyna 0.205 g 0%
Lizyna 0.18 g 0%
Metionina 0.048 g 0%
Alanina 0.116 g 0%
Prolina 0.125 g 0%
Seryna 0.156 g 0%
Treonina 0.133 g 0%
Tryptofan 0.034 g 0%
Tyrozyna 0.085 g 0%
Walina 0.152 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 46.53 mg 4%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 21.57 mcg 0%
Żelazo 1.35 mg 7%
Magnez 31.53 mg 8%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 60.63 mg 5%
Potas 309.41 mg 7%
Selen 0.81 mcg 1%
Sód 36.51 mg 2%
Cynk 0.39 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 116.956 g 0%
Popiół 0.979 g 0%