Your Recipe

Roasted Pork Loin and Sweet Potatoes

Składnik Ilość Kalorie
Słodki ziemniak, surowy 416g 358kcal
Szalotki, surowe 85.06g 61kcal
Masło bez soli 56.7g 407kcal
Polędwica wieprzowa w całości gotowana 1360.77g 3293kcal
Czosnek 24g 36kcal
Pietruszka świeża 1.28g 0kcal
Tymianek świeży 1.13g 1kcal
Rozmaryn świeży 1.7g 2kcal
Sól morska 15g 0kcal
Wino, wytrawne 245g 372kcal

Recipe Tags:

Blood Type Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
3 lb pork loin
1 tbsp celtic sea salt and fresh cracked pepper
4 tablespoons butter, in pats
2 shallots, diced
8 cloves garlic
4 sweet potatoes, cut into 1" chunks
1 teaspoon each, fresh rosemary, thyme, parsley - roughly chopped
1 cup dry white wine
INSTRUCTIONS
Remove pork from packaging, pat dry with paper towels.
Rub with a little olive oil and season well.
Brown in a pan, just to get color on all sides of the loin.
While loin is browning, prepare ingredients in roasting pan or on baking sheet with a deep rim.
Cut sweet potatoes into 1" chunks.
Add garlic cloves, diced shallot and onion, and herbs.
When loin has browned, place into dish over vegetables.
Add wine to dish.
Cover with lid or wrap with foil.
Roast, covered, for 30 minutes.
Remove lid or foil and continue cooking to 135 degrees F, another 10-15 minutes.
Let sit on a cooling rack or platter at least 10 minutes before slicing.
Serve and enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 368 g | ml
Ilość na porcję 755
3159
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 40g 51%
Tłuszcz nasycony 20g 98%
Sód 1169mg 51%
Węglowodany ogółem 23g 8%
Błonnik 2.7g 10%
Cukier 4.5g
Białko 69g 137%
Witamina D 2.9mcg 15%
Wapń 84mg 6%
Żelazo 2.8mg 16%
Potas 1303mg 28%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 562.507 mcg 63%
Tiamina [B1] 2.068 mg 172%
Ryboflawina [B2] 0.79 mg 61%
Niacyna [B3] 11.966 mg 75%
Kwas pantotenowy [B5] 2.23 mg 45%
Witamina B6 1.298 mg 76%
Kobalamina [B12] 1.604 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 24.908 mcg 0%
Witamina C 6.054 mg 7%
Witamina D 2.948 mcg 15%
Witamina E 1.068 mg 7%
Witamina K 5.59 mcg 5%
Betaina 8.165 mg 0%
Cholina 225.822 mg 41%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 22.5 g 8%
Sugars 4.5 g 9%
Błonnik 2.7 g 10%
Carbohydrate 17.8 g 0%
Węglowodany netto 18g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 3.714 g 0%
Arginina 4 g 0%
kwas asparaginowy 6.022 g 0%
Cysteina 0.799 g 0%
Kwas glutaminowy 9.791 g 0%
Glicyna 3.267 g 0%
Histydyna 2.455 g 0%
Izoleucyna 2.925 g 0%
Leucyna 5.044 g 0%
Lizyna 5.629 g 0%
Metionina 1.644 g 0%
Alanina 2.548 g 0%
Prolina 2.698 g 0%
Seryna 2.648 g 0%
Treonina 2.881 g 0%
Tryptofan 0.796 g 0%
Tyrozyna 2.164 g 0%
Walina 3.434 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 84.12 mg 6%
Miedź 0.31 mg 34%
Fluor 0.26 mcg 0%
Żelazo 2.81 mg 16%
Magnez 91.24 mg 22%
Mangan 0.36 mg 16%
Fosfor 611.61 mg 49%
Potas 1302.67 mg 28%
Selen 104.19 mcg 189%
Sód 1168.55 mg 51%
Cynk 5.77 mg 52%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 230.413 g 0%
Popiół 4.183 g 0%