Your Recipe

Mac and Cheese

Składnik Ilość Kalorie
Ser cheddar 200g 804kcal
Makaron suchy 455g 1688kcal
Mleko, pełne 1220g 732kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
5 cups milk(1 ¼ L)
1 lb elbow macaroni(455 g), dry
2 cups shredded cheddar cheese(200 g)

Preparation
In a large pot, bring the milk to a boil.
Add the pasta and stir constantly until the pasta is cooked, about 10 minutes.
Turn off the heat, then add the cheddar. Stir until the cheese is melted and the pasta is evenly coated.
Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 469 g | ml
Ilość na porcję 806
3372
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 28g 36%
Tłuszcz nasycony 15g 77%
Sód 449mg 20%
Węglowodany ogółem 101g 37%
Błonnik 3.6g 13%
Cukier 18g
Białko 36g 72%
Witamina D 3.7mcg 18%
Wapń 754mg 58%
Żelazo 3.8mg 21%
Potas 749mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 266.1 mcg 30%
Tiamina [B1] 1.199 mg 100%
Ryboflawina [B2] 1.09 mg 84%
Niacyna [B3] 8.514 mg 53%
Kwas pantotenowy [B5] 0.695 mg 14%
Witamina B6 0.381 mg 22%
Kobalamina [B12] 2.197 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 458.263 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 3.655 mcg 18%
Witamina E 0.633 mg 4%
Witamina K 6.529 mcg 5%
Betaina 161.875 mg 0%
Cholina 79.716 mg 14%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 100.9 g 37%
Sugars 17.9 g 36%
Błonnik 3.6 g 13%
Carbohydrate 86.7 g 0%
Węglowodany netto 83g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.874 g 0%
Arginina 0.813 g 0%
kwas asparaginowy 1.577 g 0%
Cysteina 0.352 g 0%
Kwas glutaminowy 7.595 g 0%
Glicyna 0.775 g 0%
Histydyna 0.612 g 0%
Izoleucyna 1.184 g 0%
Leucyna 2.093 g 0%
Lizyna 0.851 g 0%
Metionina 0.441 g 0%
Alanina 1.297 g 0%
Prolina 3.033 g 0%
Seryna 1.092 g 0%
Treonina 1.048 g 0%
Tryptofan 0.484 g 0%
Tyrozyna 0.83 g 0%
Walina 1.371 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 754.04 mg 58%
Miedź 0.34 mg 38%
Fluor 20.48 mcg 0%
Żelazo 3.82 mg 21%
Magnez 110.39 mg 26%
Mangan 1.06 mg 46%
Fosfor 750.54 mg 60%
Potas 749.16 mg 16%
Selen 91.94 mcg 167%
Sód 449.23 mg 20%
Cynk 4.67 mg 42%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 298.366 g 0%
Popiół 2.851 g 0%