Your Recipe

Air Fryer Oven Taco Shells

Składnik Ilość Kalorie
Tortille, gotowe do pieczenia lub smażenia, kukurydziane 112g 244kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 (4 inch) street taco corn tortillas (such as Mission®)

Directions
Preheat an air fryer to 400 degrees F (200 degrees C).

Place an upside-down mini muffin pan into the air fryer basket. Bend tortillas like taco shells and position them in the indents of the muffin pan to hold the shape.

Air fry on the lowest rack of the preheated air fryer until golden brown and crispy, about 3 minutes. Remove the muffin pan from the air fryer basket. Flip tortillas and place directly into the basket; air fry until the bottom sides are crispy and golden brown, about 1 minute.

dane odżywcze
Wielkość porcji 112 g | ml
Ilość na porcję 244
1022
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.2g 4%
Tłuszcz nasycony 0.5g 3%
Sód 50mg 2%
Węglowodany ogółem 50g 18%
Błonnik 7.1g 25%
Cukier 1g
Białko 6.4g 13%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 91mg 7%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 208mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.105 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.073 mg 6%
Niacyna [B3] 1.678 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 0.122 mg 2%
Witamina B6 0.245 mg 14%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 5.6 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.314 mg 2%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0.448 mg 0%
Cholina 14.896 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 50 g 18%
Sugars 1 g 2%
Błonnik 7.1 g 25%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 49g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.486 g 0%
Arginina 0.324 g 0%
kwas asparaginowy 0.451 g 0%
Cysteina 0.118 g 0%
Kwas glutaminowy 1.217 g 0%
Glicyna 0.267 g 0%
Histydyna 0.198 g 0%
Izoleucyna 0.233 g 0%
Leucyna 0.796 g 0%
Lizyna 0.183 g 0%
Metionina 0.136 g 0%
Alanina 0.319 g 0%
Prolina 0.567 g 0%
Seryna 0.308 g 0%
Treonina 0.244 g 0%
Tryptofan 0.047 g 0%
Tyrozyna 0.264 g 0%
Walina 0.329 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 90.72 mg 7%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.38 mg 8%
Magnez 80.64 mg 19%
Mangan 0.37 mg 16%
Fosfor 351.68 mg 28%
Potas 208.32 mg 4%
Selen 6.83 mcg 12%
Sód 50.4 mg 2%
Cynk 1.47 mg 13%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 51.408 g 0%
Popiół 1.042 g 0%