Your Recipe

Beetroot, Ginger and lemon wellness shot recipe

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 50g 11kcal
Burak 330g 142kcal
Korzeń imbiru 50g 40kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 Medium sized beetroot peeled & cut into small pieces

50 grams ginger root

50ml Fresh lemon juice

Method
Peel your ginger then cut it into small chunks

Add you ginger, lemon juice and beetroot to a blender with a splash of water

Blend till you get a smooth consistency and strain into a bottle

Top tip: beetroot stains like crazy so be prepared for red fingers, hands and kitchen countertops.

dane odżywcze
Wielkość porcji 430 g | ml
Ilość na porcję 193
807
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.1g 1%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 264mg 11%
Węglowodany ogółem 44g 16%
Błonnik 10g 37%
Cukier 24g
Białko 6.4g 13%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 64mg 5%
Żelazo 3mg 17%
Potas 1332mg 28%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 6.6 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.127 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.157 mg 12%
Niacyna [B3] 1.523 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 0.679 mg 14%
Witamina B6 0.324 mg 19%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 375.2 mcg 0%
Witamina C 38.02 mg 42%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.337 mg 2%
Witamina K 0.71 mcg 1%
Betaina 424.71 mg 0%
Cholina 36.75 mg 7%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 43.9 g 16%
Sugars 24.4 g 49%
Błonnik 10.4 g 37%
Carbohydrate 43.9 g 0%
Węglowodany netto 19.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.214 g 0%
Arginina 0.16 g 0%
kwas asparaginowy 0.487 g 0%
Cysteina 0.067 g 0%
Kwas glutaminowy 1.493 g 0%
Glicyna 0.124 g 0%
Histydyna 0.084 g 0%
Izoleucyna 0.184 g 0%
Leucyna 0.261 g 0%
Lizyna 0.22 g 0%
Metionina 0.066 g 0%
Alanina 0.174 g 0%
Prolina 0.159 g 0%
Seryna 0.217 g 0%
Treonina 0.173 g 0%
Tryptofan 0.069 g 0%
Tyrozyna 0.135 g 0%
Walina 0.221 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 63.8 mg 5%
Miedź 0.36 mg 40%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 2.98 mg 17%
Magnez 100.4 mg 24%
Mangan 1.21 mg 52%
Fosfor 153 mg 12%
Potas 1331.5 mg 28%
Selen 2.71 mcg 5%
Sód 264.4 mg 11%
Cynk 1.35 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 374.669 g 0%
Popiół 4.069 g 0%