Your Recipe
Pasta with lentils and tomato
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 525 g | ml |
| Ilość na porcję |
1268 5304 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 7.2g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% |
| Sód 894mg | 39% |
| Węglowodany ogółem 235g | 86% |
| Błonnik 29g | 104% |
| Cukier 17g | |
| Białko 68g | 136% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 148mg | 11% |
| Żelazo 19mg | 103% |
| Potas 2273mg | 48% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 66 mcg | 7% |
| Tiamina [B1] | 2.908 mg | 242% |
| Ryboflawina [B2] | 1.044 mg | 80% |
| Niacyna [B3] | 22.015 mg | 138% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 4.971 mg | 99% |
| Witamina B6 | 1.604 mg | 94% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 1472.75 mcg | 0% |
| Witamina C | 13 mg | 14% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 5.918 mg | 39% |
| Witamina K | 37.925 mcg | 32% |
| Betaina | 177.5 mg | 0% |
| Cholina | 239.075 mg | 43% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 235.2 g | 86% |
| Sugars | 17.2 g | 34% |
| Błonnik | 29 g | 104% |
| Carbohydrate | 220.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 218g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 2.606 g | 0% |
| Arginina | 4.399 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 6.23 g | 0% |
| Cysteina | 0.963 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 13.383 g | 0% |
| Glicyna | 2.555 g | 0% |
| Histydyna | 1.759 g | 0% |
| Izoleucyna | 2.769 g | 0% |
| Leucyna | 4.807 g | 0% |
| Lizyna | 1.813 g | 0% |
| Metionina | 0.604 g | 0% |
| Alanina | 3.265 g | 0% |
| Prolina | 4.019 g | 0% |
| Seryna | 3.043 g | 0% |
| Treonina | 2.342 g | 0% |
| Tryptofan | 0.673 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.62 g | 0% |
| Walina | 3.181 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 148.25 mg | 11% |
| Miedź | 2.02 mg | 225% |
| Fluor | 22.5 mcg | 0% |
| Żelazo | 18.61 mg | 103% |
| Magnez | 196.25 mg | 47% |
| Mangan | 4.19 mg | 182% |
| Fosfor | 866.25 mg | 69% |
| Potas | 2272.75 mg | 48% |
| Selen | 82 mcg | 149% |
| Sód | 893.5 mg | 39% |
| Cynk | 8.7 mg | 79% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 204.695 g | 0% |
| Popiół | 9.92 g | 0% |
