Your Recipe

Rendang (Indonesia)

Składnik Ilość Kalorie
Grillowany stek z karkówki wołowej 900g 2493kcal
Cukier brązowy 12g 46kcal
Mleko kokosowe 400g 920kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 lbs beef (such as chuck or round roast), cut into cubes
• 4 tablespoons rendang curry paste
• 2 cans (14 oz each) coconut milk
• 3 kaffir lime leaves
• 2 lemongrass stalks, bruised
• 1 cinnamon stick
• 1 star anise
• 1 tablespoon tamarind paste
• 1 tablespoon palm sugar or brown sugar
• Salt, to taste
• Cooking oil
Instructions:
o Heat some cooking oil in a large pot or Dutch oven over medium-high heat. Add the beef cubes in batches and brown them on all sides. Remove and set aside.
o In the same pot, add more oil if needed and sauté the rendang curry paste until fragrant, about 2-3 minutes.
o Return the browned beef to the pot. Pour in coconut milk and add kaffir lime leaves, lemongrass stalks, cinnamon stick, and star anise. Stir well to combine.
o Bring the mixture to a boil, then reduce the heat to low. Cover and simmer gently for about 3-4 hours, stirring occasionally, until the beef is tender and the sauce has thickened. Add water if needed during cooking.
o Stir in tamarind paste and palm sugar. Taste and adjust seasoning with salt if needed.
o Serve rendang hot with steamed rice.

dane odżywcze
Wielkość porcji 164 g | ml
Ilość na porcję 432
1809
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 34g 44%
Tłuszcz nasycony 20g 101%
Sód 88mg 4%
Węglowodany ogółem 4.2g 2%
Błonnik 1.1g 4%
Cukier 3.1g
Białko 29g 59%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 27mg 2%
Żelazo 3.6mg 20%
Potas 499mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 7.875 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.087 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.217 mg 17%
Niacyna [B3] 5.628 mg 35%
Kwas pantotenowy [B5] 0.938 mg 19%
Witamina B6 0.436 mg 26%
Kobalamina [B12] 3.409 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 14.765 mcg 0%
Witamina C 1.4 mg 2%
Witamina D 0.113 mcg 1%
Witamina E 0.188 mg 1%
Witamina K 1.85 mcg 2%
Betaina 25.764 mg 0%
Cholina 93.16 mg 17%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 4.2 g 2%
Sugars 3.1 g 6%
Błonnik 1.1 g 4%
Carbohydrate 1.5 g 0%
Węglowodany netto 1.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.662 g 0%
Arginina 2.039 g 0%
kwas asparaginowy 2.632 g 0%
Cysteina 0.317 g 0%
Kwas glutaminowy 4.707 g 0%
Glicyna 1.337 g 0%
Histydyna 0.937 g 0%
Izoleucyna 1.24 g 0%
Leucyna 2.345 g 0%
Lizyna 2.508 g 0%
Metionina 0.819 g 0%
Alanina 1.128 g 0%
Prolina 1.203 g 0%
Seryna 1.138 g 0%
Treonina 1.278 g 0%
Tryptofan 0.33 g 0%
Tyrozyna 1.004 g 0%
Walina 1.34 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 27.25 mg 2%
Miedź 0.23 mg 25%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 3.59 mg 20%
Magnez 43.39 mg 10%
Mangan 0.47 mg 21%
Fosfor 267.19 mg 21%
Potas 499.12 mg 11%
Selen 34.06 mcg 62%
Sód 87.8 mg 4%
Cynk 10.1 mg 92%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 95.695 g 0%
Popiół 1.424 g 0%