Your Recipe
Baked Salmon with Roasted Vegetables and a Side of Couscous (Mediterranean Inspiration)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 637 g | ml |
Ilość na porcję |
1013 4238 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 39g | 50% |
Tłuszcz nasycony 7.4g | 37% |
Sód 22611mg | 983% |
Węglowodany ogółem 55g | 20% |
Błonnik 3.8g | 13% |
Cukier 19g | |
Białko 111g | 221% |
Witamina D 56mcg | 279% |
Wapń 234mg | 18% |
Żelazo 3.8mg | 21% |
Potas 2117mg | 45% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 278.552 mcg | 31% |
Tiamina [B1] | 0.731 mg | 61% |
Ryboflawina [B2] | 1.305 mg | 100% |
Niacyna [B3] | 38.28 mg | 239% |
Kwas pantotenowy [B5] | 5.588 mg | 112% |
Witamina B6 | 3.208 mg | 189% |
Kobalamina [B12] | 18.853 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 87.997 mcg | 0% |
Witamina C | 54.8 mg | 61% |
Witamina D | 55.836 mcg | 279% |
Witamina E | 5.532 mg | 37% |
Witamina K | 10.542 mcg | 9% |
Betaina | 0.115 mg | 0% |
Cholina | 486.506 mg | 88% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 54.8 g | 20% |
Sugars | 18.6 g | 37% |
Błonnik | 3.8 g | 13% |
Carbohydrate | 53.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 36.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 5.715 g | 0% |
Arginina | 5.972 g | 0% |
kwas asparaginowy | 9.49 g | 0% |
Cysteina | 1.157 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 15.3 g | 0% |
Glicyna | 4.462 g | 0% |
Histydyna | 2.506 g | 0% |
Izoleucyna | 4.496 g | 0% |
Leucyna | 7.722 g | 0% |
Lizyna | 8.736 g | 0% |
Metionina | 2.963 g | 0% |
Alanina | 3.937 g | 0% |
Prolina | 3.913 g | 0% |
Seryna | 3.846 g | 0% |
Treonina | 4.341 g | 0% |
Tryptofan | 1.201 g | 0% |
Tyrozyna | 4.192 g | 0% |
Walina | 5.155 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 234.17 mg | 18% |
Miedź | 0.41 mg | 45% |
Fluor | 0.86 mcg | 0% |
Żelazo | 3.76 mg | 21% |
Magnez | 208.77 mg | 50% |
Mangan | 0.67 mg | 29% |
Fosfor | 1292.75 mg | 103% |
Potas | 2116.7 mg | 45% |
Selen | 144.31 mcg | 262% |
Sód | 22610.99 mg | 983% |
Cynk | 2.68 mg | 24% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 383.906 g | 0% |
Popiół | 51.886 g | 0% |