Your Recipe
Baked Salmon with Roasted Vegetables and a Side of Couscous (Mediterranean Inspiration)
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 637 g | ml |
| Ilość na porcję |
1013 4238 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 39g | 50% |
| Tłuszcz nasycony 7.4g | 37% |
| Sód 22611mg | 983% |
| Węglowodany ogółem 55g | 20% |
| Błonnik 3.8g | 13% |
| Cukier 19g | |
| Białko 111g | 221% |
| Witamina D 56mcg | 279% |
| Wapń 234mg | 18% |
| Żelazo 3.8mg | 21% |
| Potas 2117mg | 45% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 278.552 mcg | 31% |
| Tiamina [B1] | 0.731 mg | 61% |
| Ryboflawina [B2] | 1.305 mg | 100% |
| Niacyna [B3] | 38.28 mg | 239% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 5.588 mg | 112% |
| Witamina B6 | 3.208 mg | 189% |
| Kobalamina [B12] | 18.853 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 87.997 mcg | 0% |
| Witamina C | 54.8 mg | 61% |
| Witamina D | 55.836 mcg | 279% |
| Witamina E | 5.532 mg | 37% |
| Witamina K | 10.542 mcg | 9% |
| Betaina | 0.115 mg | 0% |
| Cholina | 486.506 mg | 88% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 54.8 g | 20% |
| Sugars | 18.6 g | 37% |
| Błonnik | 3.8 g | 13% |
| Carbohydrate | 53.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 36.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 5.715 g | 0% |
| Arginina | 5.972 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 9.49 g | 0% |
| Cysteina | 1.157 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 15.3 g | 0% |
| Glicyna | 4.462 g | 0% |
| Histydyna | 2.506 g | 0% |
| Izoleucyna | 4.496 g | 0% |
| Leucyna | 7.722 g | 0% |
| Lizyna | 8.736 g | 0% |
| Metionina | 2.963 g | 0% |
| Alanina | 3.937 g | 0% |
| Prolina | 3.913 g | 0% |
| Seryna | 3.846 g | 0% |
| Treonina | 4.341 g | 0% |
| Tryptofan | 1.201 g | 0% |
| Tyrozyna | 4.192 g | 0% |
| Walina | 5.155 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 234.17 mg | 18% |
| Miedź | 0.41 mg | 45% |
| Fluor | 0.86 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.76 mg | 21% |
| Magnez | 208.77 mg | 50% |
| Mangan | 0.67 mg | 29% |
| Fosfor | 1292.75 mg | 103% |
| Potas | 2116.7 mg | 45% |
| Selen | 144.31 mcg | 262% |
| Sód | 22610.99 mg | 983% |
| Cynk | 2.68 mg | 24% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 383.906 g | 0% |
| Popiół | 51.886 g | 0% |
