Your Recipe

Creamy Pesto-and-Shrimp Penne with Peas

Składnik Ilość Kalorie
Makaron suchy 340.194g 1262kcal
Ser, parmezan, tarty 50g 211kcal
Pesto bazyliowe 481.94g 1793kcal
Czarny pieprz, mielony 1.15g 3kcal
Sól koszerna 1g 0kcal
Groszek, zielony, mrożony, niegotowy 134g 103kcal
Krewetka, surowy 453.592g 386kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
12 ounces uncooked penne

1 pound medium-size peeled, deveined raw shrimp

1 cup frozen sweet peas

1 (7-oz.) container refrigerated basil pesto

1/4 teaspoon kosher salt

1/4 teaspoon black pepper

1 ounce Parmesan cheese, shaved (about 1/2 cup)

Directions
Prepare pasta according to package directions in a pot of salted boiling water, adding shrimp and peas to water during final 2 minutes of cook time. Drain pasta mixture, reserving 1/2 cup cooking water in a small heatproof bowl. Return pasta mixture to pot.

Add pesto, salt, and pepper to pasta mixture; stir to combine. Stir in reserved cooking water as needed, 1/4 cup at a time, until desired consistency is reached. Transfer pasta mixture to a serving bowl; sprinkle with Parmesan. Serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 244 g | ml
Ilość na porcję 626
2620
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 33g 42%
Tłuszcz nasycony 6.9g 35%
Sód 1155mg 50%
Węglowodany ogółem 52g 19%
Błonnik 4.6g 16%
Cukier 4.7g
Białko 30g 59%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 273mg 21%
Żelazo 3.2mg 18%
Potas 535mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 119.165 mcg 13%
Tiamina [B1] 0.643 mg 54%
Ryboflawina [B2] 0.498 mg 38%
Niacyna [B3] 5.167 mg 32%
Kwas pantotenowy [B5] 0.636 mg 13%
Witamina B6 0.321 mg 19%
Kobalamina [B12] 0.113 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 256.856 mcg 0%
Witamina C 4.02 mg 4%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.772 mg 25%
Witamina K 163.001 mcg 136%
Betaina 81.028 mg 0%
Cholina 26.793 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 52.1 g 19%
Sugars 4.7 g 9%
Błonnik 4.6 g 16%
Carbohydrate 42.4 g 0%
Węglowodany netto 47.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.301 g 0%
Arginina 0.361 g 0%
kwas asparaginowy 0.463 g 0%
Cysteina 0.152 g 0%
Kwas glutaminowy 2.768 g 0%
Glicyna 0.29 g 0%
Histydyna 0.192 g 0%
Izoleucyna 0.332 g 0%
Leucyna 0.632 g 0%
Lizyna 0.238 g 0%
Metionina 0.101 g 0%
Alanina 0.422 g 0%
Prolina 0.93 g 0%
Seryna 0.389 g 0%
Treonina 0.306 g 0%
Tryptofan 0.113 g 0%
Tyrozyna 0.163 g 0%
Walina 0.385 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 273.06 mg 21%
Miedź 0.56 mg 62%
Fluor 10.27 mcg 0%
Żelazo 3.23 mg 18%
Magnez 97.69 mg 23%
Mangan 0.95 mg 41%
Fosfor 418.31 mg 33%
Potas 534.7 mg 11%
Selen 43.6 mcg 79%
Sód 1154.63 mg 50%
Cynk 2.9 mg 26%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 124.192 g 0%
Popiół 4.906 g 0%