Your Recipe

Turmeric Milk

Składnik Ilość Kalorie
Miód 21g 64kcal
Korzeń imbiru 11.32g 9kcal
Kurkuma mielona 0.75g 2kcal
Cynamon mielony 0.65g 2kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 244g 37kcal

Recipe Tags:

Anti-Inflammatory Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 (1 1/2 inch) piece fresh turmeric root, peeled and grated

1 (1/2 inch) piece fresh ginger root, peeled and grated

1 tablespoon honey

1 cup unsweetened almond milk

1 pinch ground turmeric

1 pinch ground cinnamon

Directions
Combine turmeric root, ginger root, and honey together in a bowl, crushing the turmeric and ginger as much as possible.

Heat almond milk in a saucepan over medium-low heat. Once small bubbles begin to form around the edges, reduce heat to low. Transfer about 2 tablespoon milk to turmeric mixture to allow mixture to soften and honey to melt into a paste-like mixture.

Mix the turmeric paste into milk in the saucepan; raise temperature to medium-low and cook, stirring continuously, until fully combined. Blend with an immersion blender for a smooth texture.

Pour turmeric tea into a mug and top with ground turmeric and cinnamon.

dane odżywcze
Wielkość porcji 278 g | ml
Ilość na porcję 113
475
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.5g 3%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 178mg 8%
Węglowodany ogółem 24g 9%
Błonnik 1.3g 5%
Cukier 19g
Białko 1.3g 3%
Witamina D 2.4mcg 12%
Wapń 460mg 35%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 240mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 219.698 mcg 24%
Tiamina [B1] 0.003 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0.038 mg 3%
Niacyna [B3] 0.3 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.068 mg 1%
Witamina B6 0.025 mg 1%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 4.294 mcg 0%
Witamina C 0.701 mg 1%
Witamina D 2.44 mcg 12%
Witamina E 6.934 mg 46%
Witamina K 0.315 mcg 0%
Betaina 0.455 mg 0%
Cholina 11.727 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 23.5 g 9%
Sugars 19.4 g 39%
Błonnik 1.3 g 5%
Carbohydrate 20.3 g 0%
Węglowodany netto 4.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.008 g 0%
Arginina 0.011 g 0%
kwas asparaginowy 0.046 g 0%
Cysteina 0.003 g 0%
Kwas glutaminowy 0.033 g 0%
Glicyna 0.011 g 0%
Histydyna 0.005 g 0%
Izoleucyna 0.012 g 0%
Leucyna 0.018 g 0%
Lizyna 0.013 g 0%
Metionina 0.003 g 0%
Alanina 0.012 g 0%
Prolina 0.03 g 0%
Seryna 0.01 g 0%
Treonina 0.008 g 0%
Tryptofan 0.004 g 0%
Tyrozyna 0.007 g 0%
Walina 0.017 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 459.8 mg 35%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 1.47 mcg 0%
Żelazo 1.31 mg 7%
Magnez 21.88 mg 5%
Mangan 0.4 mg 17%
Fosfor 29.31 mg 2%
Potas 239.78 mg 5%
Selen 0.56 mcg 1%
Sód 178.26 mg 8%
Cynk 0.28 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 248.159 g 0%
Popiół 2.137 g 0%