Your Recipe

Easy Paradise Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Sok ananasowy 453.6g 240kcal
Ekstrakt waniliowy 2.1g 6kcal
Truskawki, mrożone, niesłodzone 453.6g 159kcal
Orzechy, krem kokosowy, konserwowy, słodzony 425.25g 1518kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 (16 ounce) can pineapple in juice, chilled

1 (16 ounce) package frozen strawberries

1 (15 ounce) can cream of coconut (such as Coco Lopez®)

½ teaspoon vanilla extract

Directions
Blend pineapple, strawberries, cream of coconut, and vanilla extract together in a blender until smooth.

dane odżywcze
Wielkość porcji 334 g | ml
Ilość na porcję 481
2012
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 18g 23%
Tłuszcz nasycony 17g 83%
Sód 43mg 2%
Węglowodany ogółem 82g 30%
Błonnik 2.8g 10%
Cukier 71g
Białko 2.1g 4%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 37mg 3%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 423mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 2.268 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.114 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.109 mg 8%
Niacyna [B3] 0.792 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.296 mg 6%
Witamina B6 0.176 mg 10%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 54.574 mcg 0%
Witamina C 96.39 mg 107%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.49 mg 3%
Witamina K 2.941 mcg 2%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 17.223 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 81.6 g 30%
Sugars 71.3 g 143%
Błonnik 2.8 g 10%
Carbohydrate 14.6 g 0%
Węglowodany netto 10.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.088 g 0%
Arginina 0.225 g 0%
kwas asparaginowy 0.231 g 0%
Cysteina 0.029 g 0%
Kwas glutaminowy 0.356 g 0%
Glicyna 0.079 g 0%
Histydyna 0.038 g 0%
Izoleucyna 0.06 g 0%
Leucyna 0.117 g 0%
Lizyna 0.075 g 0%
Metionina 0.025 g 0%
Alanina 0.077 g 0%
Prolina 0.066 g 0%
Seryna 0.083 g 0%
Treonina 0.06 g 0%
Tryptofan 0.019 g 0%
Tyrozyna 0.054 g 0%
Walina 0.089 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 37.2 mg 3%
Miedź 0.39 mg 44%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.34 mg 7%
Magnez 44.22 mg 11%
Mangan 1.2 mg 52%
Fosfor 47.23 mg 4%
Potas 423.4 mg 9%
Selen 6.75 mcg 12%
Sód 42.86 mg 2%
Cynk 0.91 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 231.144 g 0%
Popiół 0.782 g 0%