Your Recipe

Flu Shot

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 116g 34kcal
Pomarańcze 280g 132kcal
Miód 42.5g 129kcal
Korzeń imbiru 33g 26kcal
Kurkuma mielona 3.18g 10kcal

Recipe Tags:

Power Shots

Recipe Instructions:

Ingredients
2 oranges juiced
2 lemons juiced
3- inch ginger root
1 tsp turmeric powder
4 black peppercorns
2 tbsp raw honey
Instructions
Combine the orange juice, lemon juice, ginger root, turmeric, and pepper in a blender and blend until smooth.
Strain the mixture through a fine-mesh sieve into a glass jar. Discard the solids.
Add in honey, close jar with a tight lid and shake well to combine.
Enjoy anytime during the day to help reduce swelling and relieve congestion.
Notes
Pro Tips: There is no need to peel organic ginger as many of its nutrients are in and near the skin.

dane odżywcze
Wielkość porcji 119 g | ml
Ilość na porcję 83
346
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.3g 0%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 2.3mg 0%
Węglowodany ogółem 22g 8%
Błonnik 2.9g 10%
Cukier 16g
Białko 1.2g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 39mg 3%
Żelazo 0.8mg 4%
Potas 223mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 7.99 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.075 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.042 mg 3%
Niacyna [B3] 0.312 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.258 mg 5%
Witamina B6 0.082 mg 5%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 25.469 mcg 0%
Witamina C 53.081 mg 59%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.226 mg 2%
Witamina K 0.115 mcg 0%
Betaina 0.258 mg 0%
Cholina 10.36 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 21.7 g 8%
Sugars 16.2 g 32%
Błonnik 2.9 g 10%
Carbohydrate 21.7 g 0%
Węglowodany netto 5.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.041 g 0%
Arginina 0.054 g 0%
kwas asparaginowy 0.115 g 0%
Cysteina 0.009 g 0%
Kwas glutaminowy 0.09 g 0%
Glicyna 0.074 g 0%
Histydyna 0.016 g 0%
Izoleucyna 0.026 g 0%
Leucyna 0.03 g 0%
Lizyna 0.041 g 0%
Metionina 0.016 g 0%
Alanina 0.031 g 0%
Prolina 0.049 g 0%
Seryna 0.029 g 0%
Treonina 0.017 g 0%
Tryptofan 0.009 g 0%
Tyrozyna 0.016 g 0%
Walina 0.04 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 38.83 mg 3%
Miedź 0.07 mg 8%
Fluor 0.74 mcg 0%
Żelazo 0.78 mg 4%
Magnez 14.73 mg 4%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 20.05 mg 2%
Potas 223.02 mg 5%
Selen 0.66 mcg 1%
Sód 2.29 mg 0%
Cynk 0.15 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 94.966 g 0%
Popiół 0.46 g 0%