Your Recipe
Delicious Kale Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 211 g | ml |
| Ilość na porcję |
88 366 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 0.8g | 1% |
| Tłuszcz nasycony 0.3g | 2% |
| Sód 145mg | 6% |
| Węglowodany ogółem 20g | 7% |
| Błonnik 3.9g | 14% |
| Cukier 11g | |
| Białko 2.2g | 4% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 87mg | 7% |
| Żelazo 0.9mg | 5% |
| Potas 616mg | 13% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 52.5 mcg | 6% |
| Tiamina [B1] | 0.081 mg | 7% |
| Ryboflawina [B2] | 0.191 mg | 15% |
| Niacyna [B3] | 0.768 mg | 5% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.343 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0.324 mg | 19% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 29.43 mcg | 0% |
| Witamina C | 28.143 mg | 31% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.202 mg | 1% |
| Witamina K | 82.131 mcg | 68% |
| Betaina | 0.063 mg | 0% |
| Cholina | 7.676 mg | 1% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 20 g | 7% |
| Sugars | 11.2 g | 22% |
| Błonnik | 3.9 g | 14% |
| Carbohydrate | 15.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 8.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.103 g | 0% |
| Arginina | 0.215 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.222 g | 0% |
| Cysteina | 0.031 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.375 g | 0% |
| Glicyna | 0.097 g | 0% |
| Histydyna | 0.106 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.09 g | 0% |
| Leucyna | 0.153 g | 0% |
| Lizyna | 0.109 g | 0% |
| Metionina | 0.028 g | 0% |
| Alanina | 0.109 g | 0% |
| Prolina | 0.092 g | 0% |
| Seryna | 0.098 g | 0% |
| Treonina | 0.078 g | 0% |
| Tryptofan | 0.023 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.055 g | 0% |
| Walina | 0.119 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 86.97 mg | 7% |
| Miedź | 0.11 mg | 12% |
| Fluor | 1.39 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.87 mg | 5% |
| Magnez | 55.69 mg | 13% |
| Mangan | 0.56 mg | 24% |
| Fosfor | 50.81 mg | 4% |
| Potas | 616.12 mg | 13% |
| Selen | 2.09 mcg | 4% |
| Sód | 145.11 mg | 6% |
| Cynk | 0.3 mg | 3% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 186.666 g | 0% |
| Popiół | 1.335 g | 0% |
