Your Recipe

Creamy Carob Chia Mousse

Składnik Ilość Kalorie
Nasiona Chia 42g 204kcal
Ekstrakt waniliowy 2.1g 6kcal
Mleko kokosowe 244g 561kcal
Proszek karobowy 45g 100kcal
Sól morska 0.75g 0kcal
Słodzik, syrop, agawa 63g 195kcal

Recipe Tags:

Raw Food Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1-1/2 C Coconut milk
1/4 C Chia seeds
3 Tbsp (heaped) Carob powder
1/2 tsp Vanilla extract
Pinch of Salt
2-3 Tbsp Liquid sweetener (Agave nectar, Maple Syrup, etc.) (I used 1T Yacon syrup + 10 Drops of Stevia as I’m still following the anti-candida diet)

Instructions
If you don’t have a high-powered blender grind the chia seeds to a fine meal in a coffee grinder first. Then add all the ingredients to your blender and blend until very smooth.
Pour into serving bowls and allow to sit in the fridge for at least an hour to thicken up before eating.

dane odżywcze
Wielkość porcji 397 g | ml
Ilość na porcję 1067
4463
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 72g 92%
Tłuszcz nasycony 53g 266%
Sód 357mg 16%
Węglowodany ogółem 120g 43%
Błonnik 38g 135%
Cukier 73g
Białko 15g 29%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 462mg 36%
Żelazo 8.6mg 48%
Potas 1191mg 25%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 28.17 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.425 mg 35%
Ryboflawina [B2] 0.385 mg 30%
Niacyna [B3] 6.86 mg 43%
Kwas pantotenowy [B5] 0.468 mg 9%
Witamina B6 0.393 mg 23%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 91.57 mcg 0%
Witamina C 18.304 mg 20%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.477 mg 10%
Witamina K 14.419 mcg 12%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 34.474 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 119.6 g 43%
Sugars 73.4 g 147%
Błonnik 37.9 g 135%
Carbohydrate 17.7 g 0%
Węglowodany netto 46.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.987 g 0%
Arginina 1.876 g 0%
kwas asparaginowy 1.482 g 0%
Cysteina 0.294 g 0%
Kwas glutaminowy 2.911 g 0%
Glicyna 0.78 g 0%
Histydyna 0.407 g 0%
Izoleucyna 0.65 g 0%
Leucyna 1.19 g 0%
Lizyna 0.742 g 0%
Metionina 0.388 g 0%
Alanina 0.778 g 0%
Prolina 0.717 g 0%
Seryna 0.865 g 0%
Treonina 0.622 g 0%
Tryptofan 0.271 g 0%
Tyrozyna 0.464 g 0%
Walina 0.939 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 461.6 mg 36%
Miedź 1.31 mg 146%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 8.63 mg 48%
Magnez 256.73 mg 61%
Mangan 3.62 mg 157%
Fosfor 641.51 mg 51%
Potas 1191.11 mg 25%
Selen 41.77 mcg 76%
Sód 356.53 mg 16%
Cynk 3.98 mg 36%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 184.523 g 0%
Popiół 4.888 g 0%