Your Recipe

Simple roast radishes

Składnik Ilość Kalorie
Rzodkiewki, surowe 450g 72kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal

Recipe Tags:

FODMAP Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
450g radishes
2 tbsp olive oil
Method
STEP 1
Heat oven to 180C/160C fan/gas 4. Remove the leaves from the radishes and if they are nice and fresh, set aside. Halve the radishes and tip into a roasting tin with the olive oil.

STEP 2
Roast for 20 mins until shrivelled and softened, then remove from the oven. Season with salt, toss with some of the leaves to wilt and serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 478 g | ml
Ilość na porcję 320
1337
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 28g 36%
Tłuszcz nasycony 4g 20%
Sód 176mg 8%
Węglowodany ogółem 15g 6%
Błonnik 7.2g 26%
Cukier 8.4g
Białko 3.2g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 113mg 9%
Żelazo 1.7mg 9%
Potas 1049mg 22%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.054 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.176 mg 14%
Niacyna [B3] 1.143 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.743 mg 15%
Witamina B6 0.32 mg 19%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 112.5 mcg 0%
Witamina C 66.6 mg 74%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 4.032 mg 27%
Witamina K 22.706 mcg 19%
Betaina 0.478 mg 0%
Cholina 29.334 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 15.3 g 6%
Sugars 8.4 g 17%
Błonnik 7.2 g 26%
Carbohydrate 15.3 g 0%
Węglowodany netto 6.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.117 g 0%
Arginina 0.171 g 0%
kwas asparaginowy 0.288 g 0%
Cysteina 0.045 g 0%
Kwas glutaminowy 0.707 g 0%
Glicyna 0.117 g 0%
Histydyna 0.059 g 0%
Izoleucyna 0.09 g 0%
Leucyna 0.14 g 0%
Lizyna 0.149 g 0%
Metionina 0.045 g 0%
Alanina 0.162 g 0%
Prolina 0.099 g 0%
Seryna 0.122 g 0%
Treonina 0.104 g 0%
Tryptofan 0.041 g 0%
Tyrozyna 0.041 g 0%
Walina 0.158 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 112.78 mg 9%
Miedź 0.23 mg 25%
Fluor 27 mcg 0%
Żelazo 1.69 mg 9%
Magnez 45 mg 11%
Mangan 0.31 mg 14%
Fosfor 90 mg 7%
Potas 1048.78 mg 22%
Selen 2.7 mcg 5%
Sód 176.06 mg 8%
Cynk 1.26 mg 11%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 428.85 g 0%
Popiół 2.475 g 0%