Your Recipe
MAYO-FREE AVOCADO TUNA SALAD
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 261 g | ml |
| Ilość na porcję |
462 1932 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 25g | 32% |
| Tłuszcz nasycony 4.2g | 21% |
| Sód 787mg | 34% |
| Węglowodany ogółem 7.4g | 3% |
| Błonnik 5.1g | 18% |
| Cukier 0.9g | |
| Białko 51g | 103% |
| Witamina D 11mcg | 57% |
| Wapń 32mg | 2% |
| Żelazo 2.8mg | 16% |
| Potas 733mg | 16% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 44.58 mcg | 5% |
| Tiamina [B1] | 0.119 mg | 10% |
| Ryboflawina [B2] | 0.305 mg | 23% |
| Niacyna [B3] | 22.521 mg | 141% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.693 mg | 34% |
| Witamina B6 | 0.387 mg | 23% |
| Kobalamina [B12] | 3.762 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 72.18 mcg | 0% |
| Witamina C | 13.073 mg | 15% |
| Witamina D | 11.457 mcg | 57% |
| Witamina E | 3.062 mg | 20% |
| Witamina K | 90.99 mcg | 76% |
| Betaina | 0.75 mg | 0% |
| Cholina | 61.487 mg | 11% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 7.4 g | 3% |
| Sugars | 0.9 g | 2% |
| Błonnik | 5.1 g | 18% |
| Carbohydrate | 7.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 6.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 3.095 g | 0% |
| Arginina | 3.047 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 5.278 g | 0% |
| Cysteina | 0.554 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 7.652 g | 0% |
| Glicyna | 2.469 g | 0% |
| Histydyna | 1.504 g | 0% |
| Izoleucyna | 2.358 g | 0% |
| Leucyna | 4.157 g | 0% |
| Lizyna | 4.673 g | 0% |
| Metionina | 1.503 g | 0% |
| Alanina | 2.017 g | 0% |
| Prolina | 1.835 g | 0% |
| Seryna | 2.119 g | 0% |
| Treonina | 2.238 g | 0% |
| Tryptofan | 0.576 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.718 g | 0% |
| Walina | 2.647 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 32.11 mg | 2% |
| Miedź | 0.27 mg | 29% |
| Fluor | 58.26 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.8 mg | 16% |
| Magnez | 75.76 mg | 18% |
| Mangan | 0.13 mg | 6% |
| Fosfor | 571.96 mg | 46% |
| Potas | 732.71 mg | 16% |
| Selen | 130.27 mcg | 237% |
| Sód | 787.49 mg | 34% |
| Cynk | 2.03 mg | 18% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 170.451 g | 0% |
| Popiół | 5.935 g | 0% |
