Your Recipe

Mini Zucchini Pizzas

Składnik Ilość Kalorie
Cukinia 311.85g 65kcal
Pepperoni 70g 353kcal
Czarny pieprz 0.2875g 1kcal
Ser, mozzarella, mleko częściowo odtłuszczone 84.75g 215kcal
Sól morska 0.75g 0kcal
Sos, pizza, w puszce, gotowy do podania 84g 45kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large zucchini (about 11 ounces), cut diagonally into 1/4-inch slices
1/8 teaspoon salt
1/8 teaspoon pepper
1/3 cup pizza sauce
3/4 cup shredded part-skim mozzarella cheese
1/2 cup miniature pepperoni slices
Minced fresh basil

Directions
Preheat broiler. Arrange zucchini in a single layer on a greased baking sheet. Broil 3-4 in. from heat just until crisp-tender, 1-2 minutes per side.
Sprinkle zucchini with salt and pepper; top with sauce, cheese and pepperoni. Broil until cheese is melted, about 1 minute. Sprinkle with basil.

dane odżywcze
Wielkość porcji 552 g | ml
Ilość na porcję 680
2844
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 48g 62%
Tłuszcz nasycony 22g 108%
Sód 2228mg 97%
Węglowodany ogółem 20g 7%
Błonnik 5.2g 19%
Cukier 4.1g
Białko 44g 89%
Witamina D 1.2mcg 6%
Wapń 788mg 61%
Żelazo 4.4mg 24%
Potas 1996mg 42%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 185.673 mcg 21%
Tiamina [B1] 0.387 mg 32%
Ryboflawina [B2] 0.594 mg 46%
Niacyna [B3] 6.975 mg 44%
Kwas pantotenowy [B5] 2.181 mg 44%
Witamina B6 0.871 mg 51%
Kobalamina [B12] 1.622 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 81.946 mcg 0%
Witamina C 115.833 mg 129%
Witamina D 1.164 mcg 6%
Witamina E 0.843 mg 6%
Witamina K 35.077 mcg 29%
Betaina 1.986 mg 0%
Cholina 48.924 mg 9%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 20.3 g 7%
Sugars 4.1 g 8%
Błonnik 5.2 g 19%
Carbohydrate 10.7 g 0%
Węglowodany netto 16.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.897 g 0%
Arginina 2.151 g 0%
kwas asparaginowy 3.806 g 0%
Cysteina 0.372 g 0%
Kwas glutaminowy 7.829 g 0%
Glicyna 1.467 g 0%
Histydyna 1.44 g 0%
Izoleucyna 1.924 g 0%
Leucyna 3.606 g 0%
Lizyna 3.716 g 0%
Metionina 1.053 g 0%
Alanina 1.918 g 0%
Prolina 2.99 g 0%
Seryna 2.086 g 0%
Treonina 1.598 g 0%
Tryptofan 0.523 g 0%
Tyrozyna 1.881 g 0%
Walina 2.362 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 788.24 mg 61%
Miedź 0.52 mg 58%
Fluor 0.1 mcg 0%
Żelazo 4.37 mg 24%
Magnez 153.7 mg 37%
Mangan 1.59 mg 69%
Fosfor 835.47 mg 67%
Potas 1996.23 mg 42%
Selen 33.45 mcg 61%
Sód 2228.49 mg 97%
Cynk 6.85 mg 62%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 427.938 g 0%
Popiół 10.441 g 0%