Your Recipe
Tuna and White Bean Salad
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 223 g | ml |
| Ilość na porcję |
381 1594 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 20g | 26% |
| Tłuszcz nasycony 3.1g | 15% |
| Sód 586mg | 25% |
| Węglowodany ogółem 23g | 8% |
| Błonnik 5g | 18% |
| Cukier 2.1g | |
| Białko 27g | 55% |
| Witamina D 4.8mcg | 24% |
| Wapń 89mg | 7% |
| Żelazo 3.9mg | 22% |
| Potas 627mg | 13% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 23.568 mcg | 3% |
| Tiamina [B1] | 0.122 mg | 10% |
| Ryboflawina [B2] | 0.132 mg | 10% |
| Niacyna [B3] | 8.999 mg | 56% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.481 mg | 10% |
| Witamina B6 | 0.18 mg | 11% |
| Kobalamina [B12] | 1.562 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 68.601 mcg | 0% |
| Witamina C | 15.484 mg | 17% |
| Witamina D | 4.757 mcg | 24% |
| Witamina E | 3.352 mg | 22% |
| Witamina K | 42.159 mcg | 35% |
| Betaina | 0.014 mg | 0% |
| Cholina | 22.744 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 23 g | 8% |
| Sugars | 2.1 g | 4% |
| Błonnik | 5 g | 18% |
| Carbohydrate | 2.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 20.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.518 g | 0% |
| Arginina | 1.635 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.887 g | 0% |
| Cysteina | 0.291 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 4.054 g | 0% |
| Glicyna | 1.242 g | 0% |
| Histydyna | 0.785 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.233 g | 0% |
| Leucyna | 2.188 g | 0% |
| Lizyna | 2.332 g | 0% |
| Metionina | 0.708 g | 0% |
| Alanina | 1.15 g | 0% |
| Prolina | 1 g | 0% |
| Seryna | 1.188 g | 0% |
| Treonina | 1.174 g | 0% |
| Tryptofan | 0.308 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.876 g | 0% |
| Walina | 1.399 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 88.65 mg | 7% |
| Miedź | 0.28 mg | 31% |
| Fluor | 22.01 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.88 mg | 22% |
| Magnez | 72.39 mg | 17% |
| Mangan | 0.54 mg | 23% |
| Fosfor | 313.04 mg | 25% |
| Potas | 626.52 mg | 13% |
| Selen | 55.66 mcg | 101% |
| Sód | 586.48 mg | 25% |
| Cynk | 1.69 mg | 15% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 149.562 g | 0% |
| Popiół | 3.166 g | 0% |
