Your Recipe

Sauteed Radishes with Green Beans

Składnik Ilość Kalorie
Rzodkiewki, surowe 5g 1kcal
Fasola Zielona, surowa 226.796g 70kcal
Masło bez soli 14g 100kcal
Cukier biały 2.5g 10kcal
Orzechy piniowe 5.82g 39kcal
Sół kuchenna 1.4g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tablespoon butter
1/2 pound fresh green or wax beans, trimmed
1 cup thinly sliced radishes
1/2 teaspoon sugar
1/4 teaspoon salt
2 tablespoons pine nuts, toasted
Directions
In a large skillet, heat butter over medium-high heat. Add beans; cook and stir 3-4 minutes or until crisp-tender.
Add radishes; cook 2-3 minutes longer or until vegetables are tender, stirring occasionally. Stir in sugar and salt; sprinkle with nuts.

dane odżywcze
Wielkość porcji 64 g | ml
Ilość na porcję 55
230
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4g 5%
Tłuszcz nasycony 2.9g 15%
Sód 140mg 6%
Węglowodany ogółem 4.8g 2%
Błonnik 1.6g 6%
Cukier 2.5g
Białko 3g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 22mg 2%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 132mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 43.799 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.052 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.064 mg 5%
Niacyna [B3] 0.485 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.138 mg 3%
Witamina B6 0.082 mg 5%
Kobalamina [B12] 0.006 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 19.623 mcg 0%
Witamina C 7.114 mg 8%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.449 mg 3%
Witamina K 25.426 mcg 21%
Betaina 0.064 mg 0%
Cholina 10.226 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 4.8 g 2%
Sugars 2.5 g 5%
Błonnik 1.6 g 6%
Carbohydrate 4.8 g 0%
Węglowodany netto 2.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.059 g 0%
Arginina 0.078 g 0%
kwas asparaginowy 0.167 g 0%
Cysteina 0.015 g 0%
Kwas glutaminowy 0.157 g 0%
Glicyna 0.048 g 0%
Histydyna 0.025 g 0%
Izoleucyna 0.047 g 0%
Leucyna 0.081 g 0%
Lizyna 0.061 g 0%
Metionina 0.017 g 0%
Alanina 0.047 g 0%
Prolina 0.051 g 0%
Seryna 0.07 g 0%
Treonina 0.052 g 0%
Tryptofan 0.013 g 0%
Tyrozyna 0.033 g 0%
Walina 0.063 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 22.45 mg 2%
Miedź 0.06 mg 7%
Fluor 10.95 mcg 0%
Żelazo 0.67 mg 4%
Magnez 18.03 mg 4%
Mangan 0.25 mg 11%
Fosfor 31 mg 2%
Potas 132.11 mg 3%
Selen 0.4 mcg 1%
Sód 139.96 mg 6%
Cynk 0.23 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 53.002 g 0%
Popiół 0.771 g 0%