Your Recipe
Smoked Salmon and Quinoa Salad with Radishes and Beans
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 239 g | ml |
Ilość na porcję |
483 2020 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 10g | 13% |
Tłuszcz nasycony 1.5g | 8% |
Sód 267mg | 12% |
Węglowodany ogółem 70g | 25% |
Błonnik 17g | 61% |
Cukier 4.2g | |
Białko 31g | 62% |
Witamina D 6mcg | 30% |
Wapń 115mg | 9% |
Żelazo 7.9mg | 44% |
Potas 1682mg | 36% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 97.3 mcg | 11% |
Tiamina [B1] | 0.67 mg | 56% |
Ryboflawina [B2] | 0.316 mg | 24% |
Niacyna [B3] | 4.244 mg | 27% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.151 mg | 23% |
Witamina B6 | 0.604 mg | 36% |
Kobalamina [B12] | 1.176 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 441.898 mcg | 0% |
Witamina C | 16.63 mg | 18% |
Witamina D | 5.985 mcg | 30% |
Witamina E | 1.454 mg | 10% |
Witamina K | 82.5 mcg | 69% |
Betaina | 15.442 mg | 0% |
Cholina | 108.74 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 69.7 g | 25% |
Sugars | 4.2 g | 8% |
Błonnik | 17 g | 61% |
Carbohydrate | 67.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 65.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.409 g | 0% |
Arginina | 1.896 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.562 g | 0% |
Cysteina | 0.338 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.776 g | 0% |
Glicyna | 1.268 g | 0% |
Histydyna | 0.861 g | 0% |
Izoleucyna | 1.358 g | 0% |
Leucyna | 2.427 g | 0% |
Lizyna | 2.231 g | 0% |
Metionina | 0.562 g | 0% |
Alanina | 1.545 g | 0% |
Prolina | 1.261 g | 0% |
Seryna | 1.557 g | 0% |
Treonina | 1.291 g | 0% |
Tryptofan | 0.36 g | 0% |
Tyrozyna | 0.892 g | 0% |
Walina | 1.587 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 114.81 mg | 9% |
Miedź | 0.88 mg | 98% |
Fluor | 3.72 mcg | 0% |
Żelazo | 7.91 mg | 44% |
Magnez | 177.17 mg | 42% |
Mangan | 1.47 mg | 64% |
Fosfor | 520.99 mg | 42% |
Potas | 1681.5 mg | 36% |
Selen | 15.51 mcg | 28% |
Sód | 266.73 mg | 12% |
Cynk | 3.34 mg | 30% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 122.706 g | 0% |
Popiół | 5.052 g | 0% |