Your Recipe

Beef and Rice Lettuce Cups

Składnik Ilość Kalorie
Papryka, surowa, zielona, słodka 119g 24kcal
Ryż biały krótkoziarnisty gotowany 250g 325kcal
Cukier brązowy 12.5g 48kcal
Sos worcestershire 68.75g 53kcal
Wołowina, mielona, surowa 453.592g 898kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound ground beef
1/2 cup Worcestershire sauce
1 tablespoon brown sugar
pinch of garlic powder
salt and freshly ground black pepper, to taste
cayenne pepper, to taste (optional)
1 green bell pepper, diced
1/2 cup diced onion
1 cup cooked rice
butter lettuce, separated into leaves
Instructions
In a skillet over medium heat, brown the beef with Worcestershire sauce. Add brown sugar and spices, and simmer for 10 minutes. Add peppers and onions and simmer for an additional 5 to 10 minutes. Add rice and stir until well mixed. Put beef mixture into lettuce

dane odżywcze
Wielkość porcji 226 g | ml
Ilość na porcję 337
1409
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 15g 19%
Tłuszcz nasycony 6.1g 30%
Sód 302mg 13%
Węglowodany ogółem 26g 9%
Błonnik 0.5g 2%
Cukier 5.5g
Białko 24g 47%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 38mg 3%
Żelazo 4.2mg 23%
Potas 538mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 6.214 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.187 mg 16%
Ryboflawina [B2] 0.219 mg 17%
Niacyna [B3] 6.664 mg 42%
Kwas pantotenowy [B5] 0.932 mg 19%
Witamina B6 0.483 mg 28%
Kobalamina [B12] 2.234 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 73.06 mcg 0%
Witamina C 26.153 mg 29%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.521 mg 3%
Witamina K 3.621 mcg 3%
Betaina 9.105 mg 0%
Cholina 78.602 mg 14%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 25.7 g 9%
Sugars 5.5 g 11%
Błonnik 0.5 g 2%
Carbohydrate 22.4 g 0%
Węglowodany netto 20.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.096 g 0%
Arginina 0.131 g 0%
kwas asparaginowy 0.201 g 0%
Cysteina 0.034 g 0%
Kwas glutaminowy 0.345 g 0%
Glicyna 0.076 g 0%
Histydyna 0.038 g 0%
Izoleucyna 0.071 g 0%
Leucyna 0.133 g 0%
Lizyna 0.065 g 0%
Metionina 0.037 g 0%
Alanina 0.106 g 0%
Prolina 0.077 g 0%
Seryna 0.094 g 0%
Treonina 0.063 g 0%
Tryptofan 0.02 g 0%
Tyrozyna 0.053 g 0%
Walina 0.101 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 38.19 mg 3%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 0.6 mcg 0%
Żelazo 4.2 mg 23%
Magnez 32.04 mg 8%
Mangan 0.27 mg 12%
Fosfor 235.46 mg 19%
Potas 537.69 mg 11%
Selen 20.91 mcg 38%
Sód 302.32 mg 13%
Cynk 5.48 mg 50%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 160.388 g 0%
Popiół 2.6 g 0%